芭樂是一種低糖高纖維水果，每百克的熱量只有約36大卡，是一種適合減脂控糖的水果。它是來自福建的紅心芭樂，為什么很多健身人群都在吃它？它的維c含量特別高，而且是低脂肪低、熱量低、糖低卡，吃起來就是奶油冰激凌。

芭樂又叫番石榴，每100g芭樂的熱量為41大卡，碳水含量10.6g，含糖量5.2g。如果你正在減脂或控制血糖，那么芭樂是你的。芭樂，又名潘石榴，每100克芭樂的熱量約為41大卡，其中碳水化合物含量為10.6克，含糖量為5.2克。

而且它是用紅心芭樂粉和面，讓整體看起來更高級。我之前不知道，以為好多健身人吃芭樂是因為它的顏值，但是后來了解才知道，其實芭樂的熱量低、脂肪低，而且維生素的含量還特別高，就是比普通水果，它的維生素含量要高出好幾幾倍，而且是低糖的。

熱量大科普：芭樂又名番石榴，每100克芭樂的熱量為41大卡，碳水化合物含量為10.6克，含糖量為5.2克。正在做身材管理的姐妹不要錯過它：相見恨晚的低脂水果，你知道它叫什么嗎？果香特別濃郁，沒錯它就是低熱量、低糖、低脂，含有大量VC和膳食纖維的芭樂。

可能大多數北方人都不知道芭樂是什么，其實它也叫番石榴。雖然芭樂吃起來有點甜，但它是一種低糖高纖維的水果，同時也是高鉀、低鈉的水果。芭樂又分為紅心芭樂和白心芭樂，紅心芭樂個頭較小，花青素以及番茄紅素含量較高；白心芭樂個頭較大，營養成分沒有紅心芭樂豐富，想吃建議選擇紅心芭樂，熱量紅綠燈，綠燈。

9%的人都不知道芭樂還有個外號叫脂肪。一年就是這一季的紅心芭樂，甜心番石榴。就這么一個的熱量才200多大卡左右，真的是我超級喜歡的厚切吐司。百分之99的人都不知道，其實芭樂還有一個外號叫大餐救星。

如果你現在是正在管理期，想吃水果又不敢吃太多的，你就去吃這個芭樂，大膽、放肆、去吃都沒關系。芭樂富含蛋白質、維生素C、維生素A、D以及微量元素。芭樂富含蛋白質、維生素C、維生素AB以及微量元素。

芭樂含有豐富的蛋白質和維他命C，維生素AB以及微量元素。每100克僅含有41大卡的熱量，還不到一個蘋果的熱量，不僅熱量低，而且很耐飽，能帶來強烈的飽腹感，而且其營養價值也很高。

紅心芭樂比白肉芭樂含有更多的番茄紅素和胡蘿卜素等營養成分。芭樂玫瑰吐司姐妹們，這一包里面是有6個，就這個外包的袋子都很有質感，一拿出來就是那種濕濕軟軟又很扎實，掰開是可以看到玫瑰花瓣的。

芭樂富含多種維生素和微量元素，其中維生素C的含量高達214毫克，是一種營養價值較高的水果。芭樂還富含膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪、蔗糖、氨基酸等營養成分，對于女性保養皮膚以及改善便秘有很好的作用。