現在的人們很重視養生。特別是女性如果不注重養生，不僅會傷害身體，還會使身體提前老化。那么，女性應該喝什么湯呢？今天，編輯有10種養生湯很適合女性。接下來，我們去看這十種湯是什么吧？健康的飲食不僅能使人體更健康，也能使女性更年輕美麗。其實，大部分女性朋友都喜歡喝湯，湯有食療的效果。另外冬瓜含有大量蛋白質、維生素和礦物質，對女性皮膚有很大的幫助。

冬瓜排骨湯的做法

健康的飲食不僅可以能夠讓人體更加健康，還能讓女人更加的年輕漂亮。其實，大部分女性朋友都喜歡喝湯，湯具有食療的效果。那么，女人要喝什么湯比較好呢？今天，小編就為您推薦10種養生湯，快來看看吧！

女人養生湯：冬瓜排骨湯

冬瓜排骨湯的功效：此湯味道清淡，利于清熱，具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。由于冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，能有效防止發胖。另外冬瓜含蛋白質和大量維生素與礦物質，對女人的皮膚有很大的幫助。那么，冬瓜排骨湯的做法？

材料：排骨、冬瓜、豆腐、姜片、蔥段、料酒、白胡椒粉、精鹽

做法：

1、準備好材料，排骨輾成小段，冬瓜、豆腐切塊。

2、蔥切段、姜切片。

3、水中倒入一勺料酒、兩片到四片的姜片，煮開后放入排骨，焯去血沫。

4、焯好的排骨洗干凈，放入鍋內，加涼水、蔥段、姜片。（水要一次放夠，中間不再加水）

5、大火煮開后改中小火1個小時，然后放入冬瓜，煮20分鐘后放入豆腐。

6、再煮20分鐘，放入一勺料酒，一勺鹽（根據自己口味），少許白胡椒粉即可。

番茄紫菜蛋花湯的做法

女人養生湯：番茄紫菜蛋湯

番茄紫菜蛋湯功效：番茄含有豐富的胡蘿卜素、番茄紅素。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。紫菜屬中葉狀藻體可食的種群，含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿卜素等，此道湯對女人來說，不僅可以美容還有養顏瘦身的功效，以下是番茄紫菜蛋湯的做法。

材料：西紅柿、紫菜、雞蛋、香菜、鹽、香油、味精

做法：

1、西紅柿洗凈，去皮，切成細塊，紫菜撕成小片，雞蛋打散。

2、炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽，鹽，炒勻，倒入三碗水。

3、大火燒開后，煮一兩分鐘，放鹽，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。

4、蛋液淋入后，一沸開即關火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋。

蘑菇排骨湯的做法

女人養生湯：蘑菇排骨湯

蘑菇排骨湯功效：蘑菇中的蛋白質含量非常高，比一般的蔬菜和水果要高出很多，有些蘑菇中蛋白質的氨基酸組成比例甚至比牛肉更好，它的營養價值僅次于牛奶。排骨含有脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原，營養價值很高，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。兩者一起燉湯喝對皮膚有很大的幫助，能改善皮膚的膚色，使皮膚更加的光滑富有彈性。那么，蘑菇排骨湯要怎么做呢？

材料：蘑菇、排骨、鹽、胡椒粉、蔥、醋

做法：

1、排骨洗凈，放入冷水鍋中，加料酒，煮沸，兩三分鐘后撈出，洗干凈。這叫飛水。這樣可以去血沫去醒味。

2、蔥切斷，姜切片，與焯過水的排骨一起放入鍋中，加少許醋，大火煮開后轉小火，煲一個小時。

3、蘑菇放入排骨湯中，繼續煲30分鐘。

4、加鹽和白胡椒調味即可。

冬瓜蝦皮湯的做法

女人養生湯：冬瓜蝦皮湯

冬瓜蝦皮湯功效：蝦皮的營養價值很高，就以衡量營養價值高低的蛋白質含量來說，每100克蝦皮含39.3克，大大高于大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉制品。冬瓜含有較多的蛋白質、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素等營養素，不但有利尿作用，還有減肥的效果。因此，這道湯很適合正在減肥朋友們。那么，冬瓜蝦皮湯要怎么做？

材料：冬瓜、火腿、蝦皮、姜、蔥

做法：

1、冬瓜洗凈切片，火腿切丁，姜切絲。

2、鍋燒熱，放少許油，待油燒熱，放入姜絲爆香。

3、放入火腿丁，翻炒幾下。

4、放入冬瓜片，繼續翻炒半分鐘。

5、鍋中倒適量水，沒過菜1公分即可。

6、待水燒開，加蓋小火燉煮。

7、10-15分鐘關火，撒上蝦皮，即可出鍋。

香菇瘦肉湯的做法

女人養生湯：香菇瘦肉湯

香菇瘦肉湯功效：瘦肉是高蛋白、低脂肪的營養佳品，它富含豐富的蛋白質1，脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵；維生素B。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點。熬制此湯具有增壽健體，美容潤膚等功效。那么，香菇瘦肉湯怎么做？

材料：瘦肉、香菇、老姜、蜜棗、鹽、蔥

做法：

1、瘦肉切方塊，冷水下鍋，煮開后撇去血沫，撈出備用。

2、香菇浸泡15分鐘，清洗干凈，老姜去皮拍扁。

3、湯鍋接適量清水燒開，放入瘦肉、香菇、老姜、蜜棗兩顆，煮開后轉中小火煲約45分鐘即可。

4、食用前加入食鹽調味即可。

蛤蜊絲瓜湯的做法

女人養生湯：蛤蜊絲瓜湯

香菇瘦肉湯功效：此湯營養比較全面，不僅物美價廉、味道鮮美，還可以防治中老年人慢性病，它具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，并可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等病癥。那么，蛤蜊絲瓜湯的做法？

材料：絲瓜、蛤蜊、姜、蔥鹽、油

做法：

1、蛤蜊用鹽搓洗兩次，盡量把貝殼表層的臟東西洗干凈。

2、鍋里熱水，倒入蛤蜊，蓋上蓋子，煮兩分鐘左右，當蛤蜊全部張開以后，撈出，湯底過濾，以防底部有沙子，繼續燒開。

3、中間功夫給絲瓜去棱去皮，滾到切塊。

4、湯底燒開后，倒入幾滴油，倒入絲瓜，不要蓋蓋子，表面斷生，把蛤蜊倒回來，再次煮開大約2分鐘即可調入鹽、蔥即可。

排骨玉米湯的做法

女人養生湯：排骨玉米湯

排骨玉米湯功效：排骨有很高的營養價值，能夠延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。此湯是非常適合女人喝，特別是血虧，腎虧的女性朋友。下面，是排骨玉米湯的做法。

材料：排骨、玉米、紅棗、鹽、料酒、姜片

做法：

1、鍋置火上加適量水燒開后放入排骨、料酒汆出血水，撈出洗凈。

2、玉米去皮洗凈，切塊；紅棗、姜片洗凈（紅棗建議3顆左右）

3、煲鍋內倒入適量開水，放入排骨段、玉米塊、紅棗、姜片、料酒大火煮開，改用小火燉。

4、燉至熟爛，加入鹽調味即可。

香菇枸杞烏雞湯的做法

女人養生湯：香菇枸杞烏雞湯

香菇枸杞烏雞湯功效：此湯是保健佳品，食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對治療女性體弱不孕、月經不調、習慣性流產、赤白帶下及產后虛弱等癥均有療效，并可用于肺結核、冠心病、胃潰瘍、神經衰弱、小兒佝僂等癥的輔助治療。同時，枸杞紅棗也有補血養顏、益精明目的效果。那么，香菇枸杞烏雞湯的做法？

材料：香菇、枸杞、烏雞、紅棗、生姜

做法：

1、將烏雞洗凈，去毛、去內臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干水。

2、枸杞香菇用溫水浸透，用水洗凈，瀝干水。

3、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核；刮去姜皮，切2片。

4、瓦煲內加入清水，先用猛火對水開，然后放入以上材料，等水再開，改用中火煲3小時。

豬蹄花生湯的做法

女人養生湯：豬蹄花生湯

豬蹄花生湯功效：豬蹄營養豐富,味道可口，它不僅是常用菜肴,還是滋補佳品?；ㄉ晕陡势?，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。此湯是一款美容養顏的湯品，具有溫補體虛，促進血液循環，治療心神不寧、失眠多夢，調養肌膚的功效。所以，女人可以常喝此湯，還有延緩肌膚衰老。

原料：豬蹄、花生、生姜、紅棗、蔥、鹽、料酒、胡椒粉

做法：

1、豬蹄斬塊，燒開水，放入豬蹄大火煮開，放1湯匙料酒不蓋鍋蓋，再次煮開，撈出洗凈。

2、花生紅棗洗凈，姜切片。

3、所有食材一起放入煲中，煲1小時，調入鹽、胡椒粉。

4、繼續慢火燉半小時，出鍋放入香菜即可食用。

紫菜黃瓜湯的做法

女人養生湯：紫菜黃瓜湯

紫菜黃瓜湯的功效：紫菜有著很高的營養價值，含有多種人體必需的營養成分，它的蛋白質含量高于一般的蔬菜，而黃瓜含有多種營養成分，具有美白養顏的功效，因此，此湯非常適合女性朋友食用。那么，紫菜黃瓜湯的做法呢？

材料：黃瓜 、紫菜、 蝦米、鹽、醬油、香油

做法：

1、將紫菜撕成小塊，泡發洗凈。

2、黃瓜洗凈，切成菱形片。

3、鍋內加水燒開。

4、放入黃瓜和蝦米，放入精鹽、醬油燒開。

5、鍋中再下入紫菜，燒開，淋上香油，撒上味精即成。