一般人睡覺 時候喜歡關燈，更有利于睡眠質量。但是日常生活中有些人睡覺 時候愛開燈不然睡不著。往往這些人都是缺乏安全感的人。睡覺 時候也喜歡用枕頭或床墊睡覺。這樣的人往往不太樂觀，在黑暗中感到可怕和不安全會導致睡眠障礙。
1晚上睡覺手和腳縮成一團的人：胃腸都是有問題，正為日常生活四處奔波。
2晚上睡覺經常要滾動人體的人：四處奔波，心思煩重，性情急燥。
3晚上睡覺雙眼略微伸開的人：憂思重重的，常和人產生磨擦。
4晚上睡覺說夢話的人：個性化內向，處在心神不安中
5晚上睡覺頭部中枕芯一直向下溜的人：悲觀厭世，內向型膽怯。
6晚上睡覺把兩手當做枕芯的人：愛復古，感情細膩豐富多彩。
7晚上睡覺打呼嚕的人：信心，為人正直磊落，但不足謙虛授教。
8晚上睡覺把牙齦咬得咯咯咯響的人：具備收藏癖。
9晚上睡覺張著嘴唇的人：愛想象，欠缺細心與恒心。
10晚上睡覺持續作夢而且嬌吟的人：一生勞苦，急事未處理時一直躁動不安。
11晚上睡覺非常容易嚇醒的人：心計細膩，聰明伶俐靈巧，身心健康好運氣。
12晚上睡覺淌口水的人：消化系統較衰微，子女緣薄。
13晚上睡覺手和腳常常亂跑的人：傳統內向型，欠缺關懷
14晚上睡覺吸氣音調勻稱的人：無拘無束，身體健康，有福之人。
15晚上睡覺兩手握成握拳的人：忠實，任勞任怨，意志堅定。
16晚上睡覺臉寵帶著笑容的人：善解人意豁達，見解獨到，有福之人。
怎樣擺脫這類心理障礙？
第一，假如病人是怕鬼神，那么就需要對病人開展無神論的文化教育，表明地獄惡鬼于人世間并不會有。
第二，依據病人對黑喑的害怕水平，創建一個可怕級別表，隨后依照從寬到重的次序，先后開展系統脫敏訓煉，持續加強，直至能熄燈睡眠質量才行。還能夠采用漸近的方式，先由數人一起熄燈交談，到數人一起熄燈靜座，再到二人一起熄燈睡眠質量、再到一人熄燈靜座。最后一人熄燈睡眠質量。
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