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橢圓機和跑步機哪個好呢?

來源:互聯網 2020-05-17 21:00:45 451 人看過 手機閱讀>>

許多人喜歡把跑步作為一種鍛煉方式。隨著科學技術的發展,跑步不再局限于戶外,甚至是在家。這是由于跑步機與橢圓機相結合的發明。有了這兩臺機器,你可以在室內鍛煉。許多人問,哪個更好?下面的小編輯將和你討論這個問題

橢圓機和跑步機哪個好

跑步機的好處:

1、多功能性,跑步機提供了廣泛的選擇速度,坡度,以及多個培訓項目的條款。

2、模仿自然運動,隨著技術的不斷發展, 使用者在跑步機上熟悉并模擬自然的運動散步,慢跑或快跑。

3、工作高輸出,先進的技術使你的身體會燃燒卡路里率較高,想減肥的朋友可以使用跑步機。

跑步機的缺點

1、可能會影響關節,運行在跑步機時上半身壓力對你的脊柱,髖,膝,踝關節有一定影響。2、安全問題,高強度的訓練,如傾斜的沖刺可能是危險的,如果你的技術水平不足以承受些練習,盡量減少強度。

3、姿勢的問題 -一些研究表明,皮帶的大小可能會導致人們改變他們走路或跑步的方式,導致肌肉失衡和姿勢的問題。

橢圓機的優點

1、非擊打式空調,橢圓讓你的身體模仿跑步動作,而不會導致出現在跑步機上關節的劇烈沖擊。

2、交叉訓練能力,現在多數橢圓機都配有可移動的手柄,讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身。

橢圓機的缺點

運動量小,在一臺跑步機,調節坡度和速度會導致強度特殊的變化。

總之,跑步機和橢圓機各有其優點和缺點,所以到底要選擇哪一個,這和個人的要求和喜好有關,其實只要參加一定的鍛煉,對身體都是好的,而且相信隨著科技技術的發展,這兩種機器肯定會越來越完善。

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