定期體育鍛煉可以使身體更健康。跳繩是最常見的運動。它可以提高身體的免疫力，還具有很好的減肥效果。然而，許多人會改變許多模式，以便在鍛煉中增加一些樂趣。其中，多人跳繩比賽最為常見。然而，我們必須掌握體育規則。讓我們學習集體跳繩比賽的規則。

集體跳繩比賽規則有哪些

? ?1. 比賽隊員

? ?每隊成員必須為在校且參加保險的學生，每隊報名人數為12人，其中上場隊員為9人(男女不限)，另3人為替補隊員。

? ?2. 場地和器材

? ?2.1比賽場地

? ?比賽場地設定距離為30米。

? ?2.2跳繩

? ?跳繩各單位自行準備，繩的長度約為2.8——3.3米。（以適合學生完成跳繩跑動作為準）

? ?3. 結隊方式

? ?全隊9人成橫排同向站立，小組內的學生相互換握左右相鄰學生的繩柄，將繩統一置身后，全隊通過相互交叉握繩形成統一整體。

? ?4. 起跑

? ?全隊在起跑線后結隊成預備姿式（站成一排），等待起跑發令。當裁判員發出“預備”口令后，所有學生做好準備。發出“開始”口令后，學生由身后向前搖繩，集體以一搖一跑的形式向前跑出。（注：各隊指揮老師1人，與學生面對，距離約3米，聽到開始口令即開始指揮隊伍。9人要保持一個橫排前進隊形）

? 5. 計時與成績

? 在裁判發出起跑令后開始記時，以整體橫排隊形中最后一名隊員身體軀干越過終點線瞬間停表讀記每隊的完成時間。最后以完成時間作為每隊的比賽成績，完成整個比賽用時最少的一隊為勝，按照時間排序決定名次。

?6. 犯規

?6.1起跑時隊伍中任一隊員的身體在起跑令發出之前越過起跑線或提前搖繩都視為起跑犯規，全隊必須回起跑線后結隊重新起跑，如起跑犯規超過三次，則取消全隊比賽資格。

?6.2在比賽途中，每隊隊員必須一搖—跑，其他動作視為犯規。

?6.3在比賽途中，如有隊員失誤停繩，視為隊伍分離犯規，則全體隊員必須回到第一失誤隊員發生停繩地點，結隊后繼續完成剩下的距離。其間不停表，中間重新結隊的時間計算在該隊的成績之中。

?7. 安全事項

?比賽途中，如有隊員搖繩失誤或摔倒，全體隊員必須在各隊指揮老師的指揮下后立即停止跑動，防止相互拖帶造成損傷。

上面就是對集體跳繩比賽規則有哪些的介紹，在進行身體鍛煉的時候，我們一定要掌握好方法，這樣才能夠促進我們的樂趣，另外平時在生活中我們要注意飲食營養的均衡，進行體育鍛煉也并不是一朝一夕的事情，一定要長期堅持才能讓體質得到更好的改善。