在我們的日常生活中，我們都知道羊骨髓營養非常豐富，含有許多人體必需的元素，如蛋白質、鈣、鐵、鋅等。羊骨髓不僅能增強骨骼健康，提高免疫力，而且對人的大腦有很好的幫助。它是一種天然、無害、健康和安全的食品。因此，羊骨髓很受大家歡迎。吸吮羊骨髓的方法是什么？

蓮藕棒骨湯材料蓮藕2節，棒骨1根（約500g），海帶結150g，姜2片，料酒1湯匙（15ml），花椒1茶匙（5g），鹽1茶匙（5g）做法蓮藕清洗干凈，切去兩端的節，刮去外皮，然后從中間切開，在切成大塊。鍋內放入1000ml清水，并將清洗干凈的棒骨一同放進去，以中火煮。在快開鍋前，用筷子按順時針方向攪動，這時候血沫子會浮出來，用湯匙除去血沫。用筷子攪動直到血沫全部清除干凈，放入切好的蓮藕塊，并加入姜片、花椒及淋入料酒，大火燉開后改中小火燉煮。燉煮40分鐘后放入海帶結，再煮20分鐘，加鹽調味即可盛出。

材料主料：羊棒骨1000g輔料：生抽20ml，老抽20ml，耗油20ml，姜末15g，蔥末15g，孜然粉、孜然粒、辣椒粉、花椒粉、鹽、白芝麻各適量做法1、羊棒骨泡去血水，洗干凈。2、放入花椒粉、孜然粉、辣椒面、孜然粒、生抽、老抽、姜末、蔥末，蠔油、料酒、鹽。戴上一次性手套，抓均勻，然后蓋上保鮮膜放冰箱腌制4小時以上，俺制的久了更入味哈。3、放入烤網上。4、放入預熱好220度的烤箱烤制30分鐘。下面接上烤盤，滴落下來的水可以滴到烤盤上。5、烤到25分鐘時拿出來刷一層油，再散上白芝麻、孜然粉和辣椒粉混合的調料。6、再放烤箱烤5分鐘即可。

步驟1、用清水把羊棒骨洗干凈；2、羊棒骨焯水，倒去血沫；3、把花椒，生姜，草果，八角，桂皮，香葉裝在料盒里；4、高壓鍋中放入羊棒骨，加入清水，老鹵湯；5、再加鹽，料盒；6、高壓鍋煮30分鐘，羊棒骨煮熟撈起；7、烤盤鋪上錫紙，擺上羊棒骨，用刷子在表面刷上辣椒粉，孜然粉；8、烤箱預熱好，180度，中層，上下火，20分鐘。小貼士1、羊棒骨焯水，倒去血沫；2、高壓鍋中加入清水，放入羊棒骨，老鹵湯，鹽，料盒；3、烤盤鋪上錫紙，擺上羊棒骨，用刷子在表面刷上辣椒粉，孜然粉；4、放入烤箱，180度，上下火，中層，20分鐘，烤至表面微黃。