三高已經成為當今社會非常重要的健康殺手。所謂三高主要包括高脂血癥、高血壓和高血糖。這些問題的原因與很多因素有關，如年齡，中老年人更有可能出現三高，與日常飲食習慣密切相關。對于三高人群，有必要少吃或不吃高糖高脂肪的食物。高糖高脂肪的主要食物是什么？
高糖高脂肪食物有哪些？
愛美之心人皆有之，尤其是對于女性來說，自己的皮膚和身材是重中之重了，所以在平時的時候都會研究哪些食物吃了容易發胖，這些含卡路里高的食物很多的女性都會選擇不吃，那么高糖高熱量食物有哪些？一起來了解一下。
高糖高熱量食物有哪些
1、油炸食品此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。
2、不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。
3、奶油制品常吃奶油類制品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。
4、方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪，對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。
高糖高熱量食物對身體的危害
1、高脂肪飲食對健康最主要的商海就是對心腦血管的損害，血管被堵塞而引發一系列的疾病。如果再攝入超量的高脂肪食品造成高脂血，那么就更加容易導致心血管疾患。有研究顯示，人們在肥胖的早期，體內的小動脈和大動脈都已經在發生結構性的變化。
2、高脂肪高熱量的不正常的飲食會造成血管呈現一種慢性發炎的情況，并逐漸發展成動脈粥樣硬化，研究人員因此認為低脂與高蔬果的飲食對健康較為有益。
通過上文相信各位愛美的女性都已經了解到了高糖高熱量食物有哪些和高糖高熱量食物對身體的危害這兩個問題，在平時生活中，其實不管是要減肥的女性還是正常的吃飯，還是要盡量的避免吃這些食物，吃倒是可以吃，但一定要適量。
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