在我們的日常生活中，如果我們想保持健康，我們實際上可以使用很多成分。特別是一些有很高藥用價值的食物非常好。一般來說，我們經常使用枸杞和龍眼還有別的嗎？今天，我們將向你介紹你可以在水中喝什么。你可以根據自己的情況選擇。

1 泡水方法：每天取10克枸杞子，用開水沖泡，當茶飲用。當枸杞子味道變淡消失后，就換上新的枸杞子泡水。 1、清除體內垃圾

 

枸杞子里含有枸杞多糖，能加快清楚體內代謝產物的速度，清除體內的垃圾。 2、補腎明目

枸杞子含有18種氨基酸，其中8種是人體必需氨基酸，因此具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。 3、降血脂、血糖

枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等?？梢种浦驹诟蝺瘸练e，防止肝硬化，保護正常肝細胞。同時對降血脂、血糖也有一定功效。

陳皮泡水

2 泡水方法：取陳皮少許(不得多于5克)，用開水沖泡，代茶飲用，每日2-3次。 1、止咳化痰

橘皮辛散通溫，氣味芳香，長于理氣，能入脾肺，可用于痰多咳嗽等癥。 2、消化不良 陳皮還可用于脾虛飲食減少、消化不良，以及惡心嘔吐等癥。

3、提神通氣

據研究證實，用老陳皮來泡水有提神通氣的效果。

 

玫瑰花泡水 3

 

泡水方法：放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘后即可代茶隨意飲用。在飲用時可根據個人口味調入冰糖或蜂蜜。

1、改善膚色、去色斑

玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。

2、緩解痛經

對于那些痛經較嚴重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經發作時還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫熱敷于臍部，膠布固定，每天換藥一次。

3、安神解郁 中醫認為，玫瑰花藥性溫和，具有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。

山楂泡水

4 泡水方法：每天使用的山楂劑量為10克，如果山楂水中配以麥芽，行氣消食，健脾開胃，效果會更好。(注意：空腹者不宜飲用) 1、活血化瘀

山楂泡水喝對于身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬于血瘀積聚型或血氣不通的患者。

 

2、防治癌癥

 

山楂水經常服用還具有防治癌癥的作用，這是因為山楂中含有牡荊素，這個化合物對于癌癥具有很好的防治作用。

3、促進消化

山楂中含有的解脂酶對于脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。