玉米是一種營養豐富的食品。吃玉米經常對人體有許多影響。例如，許多肥胖的人會通過吃玉米來減肥。事實上，玉米確實有一定的輔助減肥作用，但如果你只吃玉米減肥，不僅不能達到良好的減肥效果，而且在一定程度上，還會導致營養失衡和營養不良的后果。
一、玉米有減肥的作用嗎？
我們知道，玉米中含有比較多的膳食纖維，這些膳食纖維具有一定的促進消化、潤腸通便等功能，有助于腸胃蠕動，加速體內廢物的代謝過程。另外，玉米富含淀粉且熱量偏低，與米飯蘊含的熱量比較接近，平時吃100克米飯可以只吃50克玉米，在這個基礎上，食用玉米不僅可以減少食量，而且可以減少體內熱量和脂肪的堆積，對減肥是有一定的輔助作用的。
二、除了輔助減肥，食用玉米還有什么功效？
玉米有減肥的作用嗎？通過上面的分析，相信大家已經知道答案了。食用玉米是有一定的減肥功效的，不過除了減肥，玉米還有其他更高價值的營養功效。不知道大家是否了解玉米中富含的營養素？其實除了纖維素，玉米中還含有維生素、氨基酸、甚至錳鐵鎂等微量元素等，這些營養元素對人體非常重要，比如維生素e延緩衰老，鎂元素加強腸壁蠕動等。經常食用玉米不僅瘦身還能健身。
三、怎么吃玉米減肥效果更佳？
玉米有減肥的作用嗎？雖然玉米對人體健康有益，但是食用玉米方法也要正確，畢竟玉米的熱量還是稍稍高于米飯的，食用過量也會引起肥胖的。有些迫切減肥的人以為玉米減肥效果很好，于是以玉米為主食，甚至減肥期間只吃玉米，這種飲食方式其實是不正確的，不僅不利于減肥，可能還是以為只是食用單一的玉米導致營養攝入不全面，引發一些健康隱患。所以即使以玉米為主食，也一定要搭配好其他蛋白質和維生素食物。
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