水開把西蘭花燙一下，之前都是燙30秒左右。撈出來之后，我們一定要給它過一下涼水，過完涼之后再把西蘭花給它撈出來控凈水。200克雞胸肉，這是之前剩的西蘭花讓我凍上了，還切了點胡蘿卜。
這個西蘭花可千萬別小瞧它，吃了對人參體的好處，那真可是太厲害了。今天贏大廚教你一個西蘭花隱藏的新吃法，q彈軟嫩就拉沒長牙的小寶寶都可以吃。我們在焯燙西蘭花的時候，一定要把水里面加一勺鹽，一勺食用油，從而焯燙完的西蘭花營養不流失，同時焯的顏色特別翠綠。
我們把攪好的雞蛋跟西蘭花倒入盤中，上蒸鍋在上面蓋一個蓋，上氣起算開始蒸制十七分鐘就可以了。妥妥的一道西蘭花蒸雞蛋糕，切成你喜歡的形狀，也可以蘸著汁兒吃，口感細膩，營養豐富。然后另起鍋熱油，下多一點的蒜末，慢慢炒出蒜香味，再倒入提前泡好的木耳，西蘭花，開大火翻炒一會。
把西蘭花當中打入四枚正經的母雞蛋，再加一勺鹽，加一勺雞精，加入一勺13香，再加點香蔥，同時再加入一勺淀粉，完全攪拌均勻了。首先準備好西蘭花切成末狀，切成末之后加入適量清水，里面加一勺鹽，完全給它浸泡十到十五分鐘，再切點胡蘿卜末。
開水鍋中加點鹽，加一勺食用油，下入西蘭花跟胡蘿卜末，焯燙大約五十五秒就可以了。水煮西蘭花補充膳食纖維，再加兩顆水煮蛋補充蛋白質和卵磷脂，酸爽解膩，涼拌啥菜都好吃，我掛在左下角的鏈接啦！好吃不貴，這頓飯吃撐也沒有負擔。
先把西蘭花切好放入盤里，加點鹽，倒入清水浸泡十分鐘，起鍋燒水水開加些鹽和油，再將泡好的西蘭花下鍋燙二三十秒，撈起來過一下冷水。健康減肥進行中：我的減肥方法與別人不同的是，不需要餓肚子，但是必須堅持每天少鹽，少油少糖，低脂高鈣，少食多餐，西蘭花切好后，用面粉清洗干凈，起鍋燒水，水開后放入少量的油和少量的鹽，再放入切好后的西蘭花，看西蘭花燙熟后撈出備用，起鍋燒油，放入雞蛋炒熟再放入西蘭花攪拌，最后放入自己喜歡的調味料，即可出鍋裝盤，色香味美，是一道減肥的佳品。
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