可以說，日常生活中腹型肥胖的人不在少數，但也許男生不太在意自己的肚子，而女人就不行。不管穿什么都不好看，還會影響氣場。所以有的人走路選擇縮肚子。一些權威專家認為這種個人行為仍會產生一些弊端，一些權威專家持抵制建議。那么腹部收縮有什么優缺點呢？
縮腹分二種，一種是自覺性縮腹，即小肚子用勁縮緊腰部肌肉。一種是消極性應用束縛帶縮腹。
1 . 獨立用勁縮緊腰部肌肉，對胃腸功能有促進功效，進而推動消化推動排便往下運作，對腹部就具有了減肥瘦身的功效，另外對腹部的穴道也會出現一點推拿刺激效果?？s腹時還通常抬頭挺胸瘦腰縮肛，因此 會出現修乳房形狀、防止痔瘡的功效。
2 . 恰當應用束縛帶縮腹，可協助收攏腹部和臀圍，防止胃下垂。
在緩解腰酸背疼的另外，束縛帶還有利于維護保養孑宮及盆體作用的一切正常，維持漂亮的曲線圖。
但假如長期性應用束縛帶，長期性衣著，會使子宮下垂，腸胃蠕動不一樣，每一次大便都很疼。
還會繼續造成 血脈不暢，進而引起下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。
會使骨盆血液運作不暢，免疫力下降，易造成各種各樣婦科“發炎”，造成 附件炎、盆腔炎、尿道感染、盆腔淤血綜合癥等婦科疾病產生。
恰當的操作方法是：間歇性應用、緊松適合，那樣才可以充分發揮其最有效的作用。入睡、用餐時一定取出來。適度還是放松一下吧，盡管說那樣不易胖，可是有時還要讓肌肉放松，不必繃過緊。
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