產后第四周分娩第四周飲食上及時進補，滿足泌乳需求。第五點、產后15天以后再喝一些進補的湯，以免造成肚腩或者急性乳腺炎。生完寶寶需要補營養恢復身體，但產后不同天數，進補有講究！第1周，排毒代謝期；第2-4周，內臟恢復期；第5-6周，補氣養氣調理。

產后一到兩周應該先排惡露，惡露越多越不能補。已生，給剛生完的姐妹一點點忠實的建議！【飲食方面】1.一個原則：少油少鹽+大量蔬菜，從清淡到進補遵循：一排二調三補2.無論是順產還是剖，產后順產15天后再開始戴綁腹帶，可以幫助身體復位，但是注意佩戴不能多于6小時。

經常跟家人對話，能預防產后憂郁癥。8.產后盡量適當走動，不要一直躺在床上，適當走動對惡露排出很有幫助。第四周：滋養進補這階段身體機能恢復，以理氣補血、美容養顏為主，花膠、燕窩、海參補起來！第五-六周：強化進補這階段是產后31-42天，身體恢復得差不多了，應強化進補，多攝入五谷類、魚肉類蛋奶類，加強VB補充。

產后半個小時是讓寶寶開始開奶的最佳時期。產后的頭幾天還是以寶寶的吸吮乳頭催乳為主。為了預防產后便秘和痔瘡，要多攝取水分。堅持做產褥期體操，幫助產后恢復，預防產后肥胖。產后第五周分娩第五周如果為了改善干燥的皮膚，可以多按摩，做面膜。

產后一周不宜服用人參、黃芪、黨參等。產后喝湯有講究不要立馬進補下奶的湯湯水水，這些食物必須在開奶后才可以進補一般在產后一周后喝湯較好，此時比較適宜飲用富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養物質的清湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

如果沒有給孩子母乳喂養的話，個別寶媽會恢復月經周期，開始產后初月經。產后第六周分娩第六周1.做好避孕：即使月經還沒有開始，但可能已經開始排卵。身體、胃口和消化功能都慢慢變好，可以循序漸進地進補。

產后一周不宜喝太油膩的下奶湯，喝湯時可以用吸管避免喝到上面的油脂。分娩第六天產后容易貧血，到分娩5周左右會有所緩解，孕期吃的補鐵可以繼續服用。產后第二周分娩第二周產婦會陰部愈合，惡露量也減少。

產后第三周分娩第三周禁止長時間彎曲身體或坐著，可以洗澡但不能泡澡。產后飲食要點第一周：排惡露產后身體虛弱，以排惡露、養血化淤為主。不同階段，每天吃什么好？這份產后42天月子餐，詳細到每天每頓飯，新媽媽收藏，作為參考，幫你產后身體恢復的更好更快。