那么，孕婦從什么時候開始就需要補鈣呢？一般來說，孕婦懷孕4個月后，就需要開始補鈣了。女性懷孕后，考慮到胎兒發育的需要，是應該及時補鈣，以免影響孩子的正常發育的。一般孕婦補鈣是從懷孕16周以后開始，每天補充鈣劑量為1000mg。
▌在孕期不同階段，所需要的補鈣量是不一樣的。通常情況下，如果孕婦沒有缺鈣的情況，那可以在懷孕4、5個月的時候就著手準備補鈣，這時胎兒的骨骼發育快，對鈣質的需求量變大。補鈣不僅是補媽媽，其實也是通過母乳給寶寶補。
孕期補鈣，三步教你如何選擇鈣片？孕期補鈣3步教你如何選擇鈣片。除了補鈣，同時還需控制體重以及補充維生素D，促進鈣的吸收。到了孕晚期，補鈣劑量可增加至每天1000-1200mg。
媽媽們怎么補鈣？鈣片怎么選？很多人不知道，母乳寶寶缺不缺鈣，其實要看媽媽有沒有好好補鈣。同時，孕婦在日常飲食中應該注意多攝入含鈣豐富的食物，以達到更好的補鈣效果。有一些媽媽孕期補鈣，一生完寶寶就沒有吃鈣了，隨之而來的，可能就是牙齒痛渾身酸軟。
例如，牛奶、奶酪、豆制品、綠葉蔬菜等都是含鈣豐富的食物，孕婦可以適當多吃這些食物，達到補鈣的目的。但是，如果孕婦本身就有缺鈣的情況，那就要在醫生的指導下，選擇適合的補鈣方式和劑量，及時補充鈣質。
孕婦鈣的需要量是比正常人要多的，因為除了要滿足自身的需要，還要給胎兒補充鈣，妊娠期的胎兒正是骨骼發育的關鍵時期，補鈣十分重要。孕晚期補鈣會不會加速胎盤老化？孕20周后胎寶貝骨骼生長加快，孕28周骨骼開始鈣化，僅胎寶貝體內骨骼鈣化每日需鈣約110毫克還要加上孕婦自身鈣代謝的需要，所以，孕中期開始鈣需要量明顯增加。
但是孕期鈣攝入量并非越多越好，孕婦過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化因此孕期不可盲目補鈣，基本原則是：缺多少、補多少，以食補為主，如果需要補充鈣劑，必須同時補給適量維生素D。
因為這一時期，胎兒的骨骼已經開始發育了，血鈣會逐漸減少，再加上懷孕期間，孕婦需要源源不斷地給孩子提供營養，因此，孕婦和胎兒對鈣的需求量就大大增加了，如果不及時補充，就會導致缺鈣，影響胎兒的正常發育。
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