薏米性涼，經過焙炒會好很多，大多數體質的人都可以吃了。粉葛薏米豬骨湯可以清熱、祛濕、排毒。上鍋燒熱，把薏米倒進鍋里，開大火炒去薏米里邊的水。水炒干后再轉小火炒至薏米微微發黃。
把薏米清洗幾遍，洗去里邊的雜質和灰塵。薏米經過炒制過后不僅容易煮爛，而且做出來的湯特別香，看看炒成這樣就可以啦。我今天用半碗炒過的薏米加一些紅棗煮了湯，薏米都煮到了開花的狀態，湯也非常好喝。
山楂的微酸還有薏米淡淡的焦香味，我們可以把湯汁和食材一起吃了。材料紅棗100克，薏米200克，白菊花15克左右。做法①紅棗洗凈;薏米淘干凈后控水;白菊花清洗干凈。把山楂和薏米放一起，沒想到作用實在太厲害了，做法簡單作用可一點都不簡單。
②鍋內放清水、紅棗、薏米，用大火燒開，加入白菊花，改小火燒至薏米熟爛。開始喝一段時間的薏米赤豆紅棗湯，這一周來每天早上薏米赤豆紅棗放高壓鍋里壓上。薏米先放鍋里焙炒，炒到有香味兒飄出目測微微發黃的時候關火，放涼后裝進密封袋或者密封盒，吃的時候就比較方便了，直接煮水、煮湯、打豆漿或者燉肉都好。
準備一個干凈的砂鍋，把炒好的薏米放到砂鍋里，倒入700毫升忘情水，蓋上鍋蓋大火煮開，煮開后再轉中小火煮15分鐘左右。薏米營養非常豐富，可以提供人體所需的多種營養物質，不含維生素b、膳食纖維多種氨基酸以及礦物質等。
做法：將赤小豆浸泡1-2個小時；薏米買回之后不用清洗，直接無水無油放鍋里炒至顏色金黃有香味，大概3-5分鐘，然后晾涼（也可以直接購買炒薏苡仁）；將赤小豆、薏米洗凈后入鍋中，加入冷水，水開后再煮15分鐘，關火燜15分鐘即可。
濕氣不走又肥又丑！美容院的姑姑說夏天是去的好時候！一定要多喝薏米檸檬水！這個喝起來淡淡的谷物香，還有檸檬的清新～做好冷藏一會，冰涼清爽真滴爽歪歪！.食材：薏米60g、一顆檸檬做法：薏米提前洗干凈、晾干把薏米放入鍋中炒至微黃，再加清水煮沸，轉小火煮20分鐘，關火后蓋蓋子燜20分鐘煮好的湯水放涼后，切幾片檸檬片（去籽）下去就可以了?。ㄏ蔡鸬慕忝每梢约有┓涿刍蛱牵。┙】叼B生#。
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