現在很多人都不喜歡喝茶，而且有的人也會有喝茶成癮的情況，對于喝茶成癮的朋友們，可以喝點綠茶或者是喝點綠茶，這些茶類含有比較多的咖啡因，所以在喝茶成癮的時候，你們應該要注意避免再次喝，可以適當的喝一些綠茶，但是不能每天都喝。
很多人都有喝茶的習慣，但是，每次都覺得很不好意思，就想去大點的地方喝，覺得這樣，對自己的身體好，就不能喝什么茶，但是很多人都說喝綠茶會成癮，那么這種說法正確嗎？今天，我就給大家解答這個問題。
專家指出，長期大量飲用綠茶，會增加體內腎上腺、胰腺和腎臟的負擔，而對心臟和腎臟的傷害卻是更大的。如果常喝綠茶，尤其是半喝茶，因為茶葉中的茶多酚含量越高，對心肌細胞也有興奮作用，導致心肌細胞的活動下降，從而增加了心肌缺氧的風險。喝茶越多，心臟的負擔越重。
因此，專家建議，為了不影響心肌細胞的正常工作，應盡量少喝綠茶，至少一周不超過2杯。
第一杯茶要清淡，如果大量喝茶，則會沖淡了胃液，導致胃部不適，對胃腸功能也不利。所以要用溫水送服茶水。
第二杯茶葉必須是濃茶，濃茶中的茶堿等物質，雖然能調節中樞神經系統興奮，但過量飲用可損害人的中樞神經和心臟，還會引起失眠等。
第三杯茶要空腹喝，飲茶最好在飯后，因為飯后吃完飯后，茶內含有豐富的鞣酸，這種物質會與胃黏膜接觸，與食物中的鐵元素結合形成沉淀，不易被消化吸收。此外，茶葉中的糖、蛋白質等會阻礙人體對鐵的吸收，特別是含糖量高的茶水，會導致食欲不振、肢軟乏力、腹脹、腹瀉等。
以上就是喝茶成癮的朋友們在生活中應該要注意一些飲用的原則，這樣才不會影響到你們的身體健康。另外，在喝茶的時候，最好是可以適當的喝些綠茶，這樣可以促進你們的新陳代謝，讓你們的身體變的更加的更加的強壯苗條。對于神經對我們的健康有活力是很好的。
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