人們身上最主要的組成部分就是人體內的氣血，而氣血是維持人體健康的重要因素。對于氣血不足的人來說，有可能出現營養不良或者是渾身無力的情況，因此，有些人會通過體虛來治療自己身體存在的癥狀。體虛在現代社會越來越多的發生，很多人都會采用一些食療方法進行改善，下面就來看看體虛怎么辦呢？
氣血不足對于身體有一定的危害，所以，當患者出現體虛現象的時候，一定要進行積極的治療，這樣才能讓身體更快的恢復。
食療可以補氣血、調脾胃、益氣血、通經絡、治療疾病。中醫認為，氣是人賴以生存的物質基礎，也是氣血生化之源。氣虛者常因精氣不足而面色蒼白，常自覺倦怠乏力、精神不振、食欲減退、關節疼痛、或伴氣短、懶言、健忘、多夢等癥，以脾胃虛弱者最為常見。
材料：羊肉、當歸、生姜、大蔥、食鹽。
1、將羊肉切塊，洗干凈，涼水下鍋，加入生姜，大火燒開。
2、羊肉湯煮開后，撇去浮沫，然后，下入當歸和生姜，小火燉煮。
3、待羊肉爛熟，加入食鹽、蔥花即可。
功效：此湯能益氣補氣、溫中暖下。當歸是性溫的藥物，具有補血、活血的功效。羊肉能健脾化濕，還有補腎、補血、壯陽的作用。
材料：山藥、薏米、百合、枸杞。
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