亚洲伊人综合网影院,在线a久草新免费,亚洲伊人AV电影网站,色哥哥狠狠爱夜夜撸

水簇養生網
您的位置:首頁 > 飲食養生

五谷雜糧粥的最佳搭配

來源:互聯網 2022-06-12 09:01:18 511 人看過 手機閱讀>>

經常喝雜糧粥其實對身體很好。 特別是對身體免疫力低、胃不好的人來說,喝雜糧粥有助于提高身體免疫力、養胃。 做五谷雜糧粥的時候,也可以根據個人喜好選擇不同的食材。 合理搭配可以提高雜糧粥的效果,下面介紹五谷雜糧粥的最佳搭配。

五谷雜糧粥搭配大全

五谷雜糧粥常見的做法

做法一

食品用料:

民間早就流傳有一種"五豆粥",長期食用可以養顏長壽,而且還可以促進腸蠕動改善排便,其原料配方有兩種版本:

其一:紅豆,綠豆,黃豆,黑豆,蕓豆。

其二:紅豆,綠豆,黃豆,黑豆,紫米。

具體步驟:

1、將紅豆,綠豆,黃豆,黑豆,蕓豆,蓮子,糙米,薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;

2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內,用40分鐘熬制;

3、如果使用其他鍋具,可根據情況自由調節時間,以煮爛煮粘為準;

4、可以根據自己的喜好調整原料的種類和配比。

5、將五朵梅米伴侶和大米放在一起煮,以米飯煮熟為準。

五谷雜糧粥搭配大全

做法二

材料:黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。

作用:此粥促進兒童生長發育,增強身體抵抗力,對視力也有一定保護作用。含有人體發育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素,使兒童得到全方位的營養保健,

做法三

材料:綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等。

作用:此粥清熱解毒,涼血,潤養肺經,安神養膚,對乳腺發育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。據《本草綱目》記載:綠豆“厚腸胃,除吐逆,治痘毒,利腫脹”;薏仁“健脾益胃,補肺清熱、祛風勝濕,養顏駐容、輕身延年”。

據《綱目拾遺》記載:百合“清痰火,補虛損”。

木瓜,被喻為“百益果王”,平肝舒筋,和胃化濕,助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳,可用于通乳及治療淋巴性白血病,補充營養,提高抗病能力,抗痙攣?!逗K幈静荨酚涊d:木瓜“斂肺和胃,理脾伐肝,化食止渴。”

三、五谷雜糧粥搭配方法

1、養顏美容:

薏仁、銀杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、紅棗、葛根隨意搭配。

溫馨提示:銀杏、杏仁有特殊的味道,配方時要注意自身口味能否接受。

五谷雜糧粥搭配大全

2、寶寶飲食:

淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃隨意搭配。

溫馨提示:4個月到1歲的寶寶在配方時不要太復雜,2-3種即可。

3、補腎強身:

枸杞、芡實、黑豆、首烏、南瓜子、黑芝麻、核桃隨意搭配。

4、健脾開胃:

淮山、茯苓、紅棗、薏仁。隨意搭配。

溫馨提示:小兒脾胃虛弱會引起食欲不振、消化不良,這樣的孩子應多食健脾的食物。

5、寧心安神:

蓮子、芡實、茯苓、紅棗、黃豆、黑芝麻隨意搭配。

溫馨提示:小孩少吃芡實,嬰兒不能吃,蓮子、芡實大便大結的人要少吃。

聲明:圖文選取自網絡,如有侵權請聯系刪除,我們將按照規定及時處理。

五谷雜糧粥搭配大全延伸閱讀:
中醫為什么不建議吃五谷雜糧粥(中醫為什么不建議吃五谷雜糧)
身體免疫力下降的原因有哪些,免疫力低掛什么科
本草綱目:桑樹葉子和桑葚有哪些功效?
帶狀皰疹神經痛不會自愈對身體免疫力好辦法
《重慶中藥植藥志》:甘松丹《救急本草綱目》《嶺南采藥》
脖子淋巴發炎怎么辦富含維生素食物可提高身體免疫力
不愛懷孕怎么辦?同房可增強身體免疫力
五谷雜糧怎么煮好吃看這里(五谷雜糧粥的最佳搭配)
各有千秋本草綱目:芡實比薏苡米更補腎益精血
女士來到歲之后身體免疫力變弱日常生活要管理好心態
  • 炸雞腿用面粉還是淀粉

    2022-06-12240

    炸雞平時很多人都喜歡。 大人和孩子都很喜歡炸雞。 我們經常說最好不要吃炸雞,但是油炸食品對健康不好。 其實炸雞偶爾吃,但不是。 炸雞很好吃,但外面賣的炸雞通常不漂亮。 還是自己在家做的炸雞更...

  • 吃什么皮膚會變白變嫩

    2022-06-12275

    如果想讓自己的皮膚更白,就需要通過飲食來改善。 每天喝一杯牛奶,用牛奶蜂蜜遮住臉也是很好的美白方法。 大部分情況下,只要遮住臉,十五分鐘左右皮膚就會變得柔軟光滑。 用西紅柿和醋美白也是個好方...

  • 紅薯丸子用面粉還是糯米粉

    2022-06-12378

    紅薯丸子我們平時經常吃的是紅薯中含有的粗纖維非常多,吃了對身體有好處。 紅薯在生活中有很多吃法。 你可以就這樣蒸著吃,也可以做各種各樣好吃的菜吃。 紅薯丸子平時最受大家喜愛。 紅薯丸子在制...

  • 小米粥和什么搭配最好

    2022-06-12245

    粥也是很多人喜歡的粥,更重要的是,米飯中還有養胃的功能,所以對于胃有病的人來說,為了達到養胃的效果,可以經常喝粥。 在喝粥的過程中,還可以和其他食物搭配,讓粥發揮更好的味道。 所以粥和什么食物搭配...

  • 怎么做肉丸子好吃不散

    2022-06-12317

    如果爸爸媽媽想給孩子做輔食,可以選擇肉丸子。 因為肉丸子不僅營養價值高,口感也很好,最重要的是能促進寶寶胃腸消化系統的消化。 但是,在做肉丸子的過程中,很多爸爸媽媽發現了問題,做的肉丸子很容易就...

  • 橘子吃多了皮膚會變黃嗎?

    2022-06-12290

    橘子吃多了皮膚一般不會變黃,具體需要根據個人體質來決定。 肝功能衰竭的患者,平時短時間內大量食用橘子,體內胡蘿卜素可能增加,轉化為維生素a,皮膚可能出現黃疸一樣的變化。...

  • 感冒清淡的菜譜家常菜是什么?

    2022-06-12440

    感冒是一種常見病,生活中幾乎所有人都感冒過。 但是,在大多數人眼里感冒是一種小病,我不介意。 感冒是一種看不見的小病,但感冒會使身體不適,也會影響食欲。 為了早點治好感冒,平時必須吃干凈。 清淡的...

  • 最適合做蔬菜沙拉的菜有哪些?

    2022-06-12306

    蔬菜沙拉和水果沙拉平時很常見。 一般來說,蔬菜沙拉和水果沙拉是減肥的人經常吃的。 蔬菜的種類有很多。 有些蔬菜適合蔬菜沙拉,但有些蔬菜不適合沙拉。 但是,對于現在的年輕人來說,平時做飯的人很少...

  • 豆角怎么炒好吃又簡單

    2022-06-12247

    我經常在餐桌上吃。 而且,豆角有很多種類。 但是,每個豆角的營養價值都很高,豆角的制作方法也很多。 不管是直接炒,還是和肉燉,不僅味道好吃,而且營養物質豐富,是平時很受歡迎的美食。 豆角炒了吃,怎么炒...

  • 鮮辣椒的腌制做法大全

    2022-06-12354

    腌制新鮮辣椒是我們日常飲食中常見的家常菜,但主要原料是選擇比較好的花椒。 花椒就是那種細長的辣椒。 這個辣椒辣味充足,腌制后的口感也比較好。 鮮辣椒的腌制方法有很多種,但根據腌制方法的不同...

  • 硒是人體的生命之火,是人體內不可缺少的營養成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么嗎?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇養生網一起來看看吧。...

  • 一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右,如果是一種比較好的情況下,性生活的頻率一般在10到20分鐘左右,如果是比較差的夫妻,性生活的頻率可能會受到很多因素的影響,有些人可能會擔心,性生活的質量不...

  • 黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟,該藥具有三點毒性,并且肯定會引起身體某些副作用,尤其是對腎功能的影響,將產生非常大的影響,因此一定應該引起注意, 可能會繼續導致自...

  • 三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚,它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區,經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子,所以三道鱗魚也有另外一個名字,鏡魚。如今,三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...

  • 在我們的日常生活中,桂花酒屬于一種常見的酒,具有桂花樹的香味和多種營養元素,特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用,還可以合理減少疲勞功效,改善睡眠質量等。...

  • 許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下,米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說,筑巢是非常好的。然而,許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因??赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...

  • 三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么?三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上,將無名指固定在針上,使針...

  • 我堅信很多人都吃過馬鮫魚,這是一種有價值的魚,營養含量很高,比如蛋白質豐富多彩。另外,馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解,食用馬鮫魚具有補氣養血的功效,還具有止咳化痰的功效。女性可以通...

  • 夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法,比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高,但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題,尤其是如果內臟需要清理的話。所以...

  • 相信很多人都用過上海藥皂,它是中國上海第一塊特效除菌皂,那么上海藥皂都有什么作用呢?下面就來說說上海藥皂的功效與作用,一起來了解下吧。...