現在的年輕孩子們很重視優生優育。 懷孕前通常有很長的懷孕準備階段。 在準備懷孕的階段，無論是在生活中還是在飲食中都需要重視。 黑豆營養價值高，特別是蛋白質含量是準備懷孕的女性最好的食物。 如果處于懷孕準備階段的話可以每天吃黑豆嗎？
女性備孕期間可以每天吃黑豆嗎?
備孕常吃黑豆是可以促經卵泡生長成熟，對受孕是有幫助的。但是要適量，黑豆富含蛋白質，如果過量食用，人體內的豆蛋白就會攝取過多，就會使正常鐵質吸收量降低90%，長此以往，容易引起缺鐵性貧血。而且黑豆炒熟后熱性大，多吃容易上火，不宜多吃。
備孕適合怎么吃黑豆?
1、基本做法
準備47顆(10g)黑豆，用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可放一點鹽。從月經結束后第一天起開始吃，連吃6天，能有效補充雌激素，使卵泡發育的更好。
2、黑豆糯米粥
準備若干黑豆，用清水浸泡12小時左右，按黑豆30g、糯米60g(1:2)的比例熬至熟透，可放一點鹽，吃的時候再加一點紅糖。從排卵開始每天都吃一碗，可以改善黃體功能，還有保胎功效。
3、當歸黑豆湯
準備當歸 50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖2兩，雞蛋三至五枚。把當歸和金銀花用紗布包好(有人說放金銀花不太適合，可以不放，其余照常)和其余幾樣一塊放鍋中像煮藥一樣，末了湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。在月經第一天服用，出血后半天左右服用就可以。
備孕期間女性是可以吃黑豆的，但是一定要控制進食量，吃的太多的話也不是太多。孕期女性要注意的事情太多了，不僅僅是飲食方面，還要注意做好身體的護理工作，要注意多進行一些適宜的體育鍛煉，提升自身的免疫力和抵抗力。
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