感冒是呼吸道炎癥引起的，感冒期間可能伴有發熱，身體熱量消耗缺乏體力，感冒期間要注意能量攝入，及時補充蛋白質和碳水化合物。 湯是個好選擇，湯有助于我們吸收身體，與其他食物相比營養效率高。 那么，感冒了可以喝鯽魚湯嗎？
1、健腦
鱸魚被稱做“腦黃金”的物質，是目前公認的補腦營養素，但是DHA只存在于魚類及少數水產動物中。研究顯示，除鯉魚和草魚外，無論是海水魚還是淡水魚，其脂肪中均含有一定數量的DHA，特別是淡水魚中的鱸魚，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被測樣品之首。為了減少營養流失，對于富含DHA的魚類，建議采用清蒸或燉的方法。
2、護心降脂
青魚是護心降脂的魚類之一，它除了富含Omega-3脂肪酸以為，青魚中還有著豐富的蛋白質，鈣，鎂，鉀，尼克酸，維生素B-12和硒。
3、高效補鈣
吃魚能補鈣。深海魚含鈣最高呢。魚類的鈣質主要集中在骨頭中，可以將魚炸酥，這樣可以連骨頭一起吃下去，就可以提高鈣質了。魚類中的蛋白質是最高的，如果要含鈣量高的話，可以多吃些深海魚，深海魚中的含鈣量是別的魚類的很多倍，比如鱈魚就很好，如果不靠海不能經常買到深海魚的話，也可以多吃一些鰱魚，鰱魚是淡水魚中含鈣量最多的，經濟又實惠，還很有營養，另外鰱魚最好是用來燉湯，燉的時候可以加一些牛奶進去，這樣既能補充鈣質又能補充蛋白質，除此之外，蝦和豆制品中的含鈣量也很高，可以多吃。
4、養血佳品
生魚補血是最好的，生魚為經濟價值較高的淡水魚類，是一種營養全面、肉味鮮美的高級保健食品。
5、防糖尿病和高血壓
一般淡水魚都可以，需要清淡做法。青魚、草魚、鰱魚、鳙魚，這些都是大家日常生活中常見的魚。這些魚物美價廉切可防糖尿病和高血壓，大家不妨多吃點
6、抗氧化、防畸變
鮭魚味美好吃，鮭魚中因含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸，所以有強的抗氧化功效，當然，野生鮭魚的火力絕對比養殖的鮭魚更超強。
而鯽魚是比較常見的淡水魚，鯽魚的營養價值比較高，含有優質蛋白，有健脾利濕，提高免疫力的作用，在感冒的時候，飲食盡量要清淡，鯽魚里面的蛋白質容易誘發上火，所以才感冒的時候要少喝，可以在感冒好了以后，適當的喝一些，對身體有調理和保健的功效。
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