烤雞腿是我們常見的菜肴，雞腿和土豆可以完美搭配。 我們知道土豆營養價值很高，很多人都以土豆為主食，可以確保我們日常身體代謝的能量。 雞腿肉是人們喜歡的食物之一，很多孩子和老年人適合吃雞腿，可以補充蛋白質。 那么，雞腿燒土豆怎么做最好吃？
1、雞腿中含有豐富的蛋白質含量，而且蛋白質的種類較多 ，容易被人體吸收，其中雞肉中的磷脂類元素有利于人體的生長發育，所以適合小孩子，有增強 體力的作用。中醫上認為，雞肉具有益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
2、土豆中含有豐富的蛋白質，其含量幾乎接近動物蛋白，比一般豆類的蛋白質都要高。它又還有多種的維生素、微量元素、脂肪和優質淀粉等。還有，土豆中豐富的膳食纖維可以幫助促進腸胃蠕動，疏通腸道通便排腸毒。
3、制作方法
材料：雞腿500g、土豆300g、油適量、鹽適量、醬油適量、姜適量、蒜適量
耗時：準備時間10-20分鐘、制作時間半小時-1小時
步驟
1. 買回來的雞腿；
2. 用刀切成塊塊；
3. 放鹽和醬油雞腿肉腌一下；
4. 蔥姜蒜備用；
5. 鍋里熱油，蔥姜蒜熗鍋，把腌好的肉放進去炒一下；
6. 炒得差不多啦，加入適量的水；
7. 土豆去皮洗凈；
8. 切成小塊；
9. 雞塊開了鍋，把土豆放進去在燉二十分鐘；
10. 盛出來可以吃啦，味道很不錯啊。
營養價值
雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。土豆中含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，疏通腸道。
烏龍茶是比較常見的茶。 適當地喝茶對人的身體有保健作用。 烏龍茶是半發酵的茶，一般對胃的刺激不是特別大。 適當地喝對人的身體有好處，但腸胃不好的人最好不要喝。 大家平時喝茶的時候，空腹喝茶。...
早上喝一杯黑咖啡有助于減肥。 早上喝黑咖啡最適合空腹高效地提高身體代謝功能。 另外，還可以提高腸蠕動，將腸內的垃圾毒素迅速排出體外。 另外，還可以分解局部堆積的脂肪組織，獲得減肥效果。 喝黑咖...
很多人因為各種原因導致胃腸消化不良，但消化能力下降的情況很常見。 對于那樣的人，多吃一些能促進消化的食物吧。 這里推薦西番蓮。 吃西番蓮能促進排便，有助于促進消化和增強食欲。 另外，榴蓮像西番...
海馬是一種藥材，經常服用海馬可以有效預防和治療感冒等疾病，也可以緩解人們的疲勞。 龍珠草除了可以直接服用外，還可以用于酒。 龍珠草的酒會讓人體更快地吸收龍珠草的藥效。 馬卡是泡酒的常用物質，...
黑豆是大家生活中常用的食材，平時煮粥的時候需要加入黑豆。 黑豆不僅口感好，更重要的是，黑豆具有很高的藥用價值。 其中最明顯的是黑豆，平時過度使用眼睛的人可以多吃黑豆。 黑豆也可以放酒。 那么，黑...
平時適度吃冰糖對身體有好處。 也有補充身體能量、潤肺止咳的作用。 當然，吃冰糖的時候，也要知道有糖尿病就不能吃冰糖等注意事項，不要影響患者的健康。 另外，普通人也不能吃太多。 果然冰糖有卡路里...
人們在生活中吃很多堅果。 其中也包括扁桃仁堅果。 這種堅果非常受歡迎，味道非常好，含有豐富的維生素b1和維生素b2，而且含有豐富的微量元素，扁桃仁堅果中還含有碳水化合物。 一般人可以放心吃這個堅...
雞腿很油膩，很受很多人的喜愛。 用雞腿可以做很多很棒的菜。 雞腿和食材的搭配不同，口感也不同，養生效果也不同。 香菇和土豆都是好食材，可以和雞腿搭配。 這樣可以讓更多的人品嘗到雞腿的美味、料理...
菠菜和豬肝是我們平時經常吃的食物。 兩者一起吃不會影響健康。 菠菜中含有非常多的維生素和蛋白質等各種微量元素。 豬肝含有很多鐵和蛋白質。 經常吃的話，對人的健康非常好。 兩者結合起來，可以...
橙子是又酸又多汁的水果。 橙子含有豐富的維生素c，所以很多女性都期待吃橙子有美白抗氧化的效果。 但是，橙子對胃腸的刺激很大，吃多了容易引起腹瀉。 女性來月經的時候，要注意身體狀況，月經期間可以繼...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
