檸檬蜜水是很常見的飲料。 不僅在飲料店很受歡迎，很多家庭還自己做檸檬蜂蜜水。 檸檬蜜水不僅作為飲料，對人體也有很多好處。 經常喝檸檬蜜水的人更年輕，精神狀態也會變好。 檸檬加蜂蜜有什么效果呢？
一、蜂蜜檸檬水的功效
1、美白淡斑
檸檬的VC含量極高，還有豐富的維生素C，是公認的美白圣品。一般在夏季多喝檸檬蜂蜜水可以修復皮膚深層存在的黑色素，起到美白的作用。還可以減少雀斑，曬斑的生成。檸檬中有豐富的檸檬酸，黃酮類等其他營養物質，可以有效防止皮膚色素的變化。
2、補充營養
大家都知道，蜂蜜對人體的好處非常多，比如美容養顏，解毒潤喉，治療感冒等。加上檸檬的維生素含量，能給人體補充所需營養。還能輔助通腸通便，排出身體毒素。
3、減肥塑身
蜂蜜可以殺菌排毒，是天然的營養品。檸檬蜂蜜水可以讓身體的毒素得到排出，加快新陳代謝，讓體內的脂肪轉化為能量燃燒。同時還能消除疲勞，多喝檸檬蜂蜜水可以增加飽腹感，起到減肥塑身的功效。
4、提高免疫力
免疫力下降可以多喝檸檬蜂蜜水，檸檬含有維生素C和維生素B，可以提升免疫力，促進骨質吸收。尤其是在感冒期間，喝檸檬蜂蜜水可以減輕感冒癥狀，減少流鼻涕等輕微反應。還能幫助人開胃消食。
二、檸檬蜂蜜水的食用禁忌
1、過量飲用檸檬蜂蜜水會造成胃酸胃痛，尤其在夏季，大家因為天氣的炎熱都會偏愛吃冷飲，為了降溫檸檬蜂蜜水喝的太急太多，會造成身體承受不住引發一系列的不適感。
2、避免空腹喝檸檬蜂蜜水，檸檬蜂蜜水是酸性飲品，空腹喝的太多會導致胃粘膜受損，每天可以選擇在吃完晚餐后飲用，或在早晨運動過后，先用飽腹的食物填肚子了再飲用。
3、喝完檸檬蜂蜜水要記得刷牙，檸檬蜂蜜水可以減肥我們都知道，喝的多會有酸性物質殘留在牙齒上演變為蛀牙，不及時清理干凈會滋生細菌。
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