檸檬蜜水是很常見的飲料。 不僅在飲料店很受歡迎,很多家庭還自己做檸檬蜂蜜水。 檸檬蜜水不僅作為飲料,對人體也有很多好處。 經常喝檸檬蜜水的人更年輕,精神狀態也會變好。 檸檬加蜂蜜有什么效果呢?
一、蜂蜜檸檬水的功效
1、美白淡斑
檸檬的VC含量極高,還有豐富的維生素C,是公認的美白圣品。一般在夏季多喝檸檬蜂蜜水可以修復皮膚深層存在的黑色素,起到美白的作用。還可以減少雀斑,曬斑的生成。檸檬中有豐富的檸檬酸,黃酮類等其他營養物質,可以有效防止皮膚色素的變化。
2、補充營養
大家都知道,蜂蜜對人體的好處非常多,比如美容養顏,解毒潤喉,治療感冒等。加上檸檬的維生素含量,能給人體補充所需營養。還能輔助通腸通便,排出身體毒素。
3、減肥塑身
蜂蜜可以殺菌排毒,是天然的營養品。檸檬蜂蜜水可以讓身體的毒素得到排出,加快新陳代謝,讓體內的脂肪轉化為能量燃燒。同時還能消除疲勞,多喝檸檬蜂蜜水可以增加飽腹感,起到減肥塑身的功效。
4、提高免疫力
免疫力下降可以多喝檸檬蜂蜜水,檸檬含有維生素C和維生素B,可以提升免疫力,促進骨質吸收。尤其是在感冒期間,喝檸檬蜂蜜水可以減輕感冒癥狀,減少流鼻涕等輕微反應。還能幫助人開胃消食。
二、檸檬蜂蜜水的食用禁忌
1、過量飲用檸檬蜂蜜水會造成胃酸胃痛,尤其在夏季,大家因為天氣的炎熱都會偏愛吃冷飲,為了降溫檸檬蜂蜜水喝的太急太多,會造成身體承受不住引發一系列的不適感。
2、避免空腹喝檸檬蜂蜜水,檸檬蜂蜜水是酸性飲品,空腹喝的太多會導致胃粘膜受損,每天可以選擇在吃完晚餐后飲用,或在早晨運動過后,先用飽腹的食物填肚子了再飲用。
3、喝完檸檬蜂蜜水要記得刷牙,檸檬蜂蜜水可以減肥我們都知道,喝的多會有酸性物質殘留在牙齒上演變為蛀牙,不及時清理干凈會滋生細菌。
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