填飽肚子后，產婦一定要加強調理。 飲食方面要注意飲食均衡，多吃有助于傷口愈合的食物，水果方面也可以適量食用，提高身體質量。 例如，適當吃山楂可以提高免疫力，充分攝取維生素或礦物質，適當吃桂圓具有補氣血的功效等。

刨婦產可以吃什么水果

1、山楂

山楂有防治心血管疾病、增強免疫力的功效。含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值；還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血；可幫助解決坐月子時食欲不振、口干舌燥、飯量減少等癥狀。

2、桂圓

桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

3、木瓜

木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等；有降壓、解毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、、消脂減肥等功效。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

4、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

5、橄欖

橄欖味甘酸、性平，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

6、菠蘿

菠蘿含用大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C、磷，檸檬酸和蛋白酶等營養物質。味甘性溫，有解暑止渴、消食止瀉之功效。坐月子吃菠蘿，可消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。

7、橘子

橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

8、香蕉

香蕉果肉營養價值頗高，含多種微量元素和維生素。在剖腹產之后，媽媽們以臥床休息為主，出現便秘，多吃香蕉的話可以通腸道，這樣可以讓媽媽遠離便秘，而且香蕉里面還有大量的氫回收和鐵質，還有補血的作用。坐月子的產婦吃香蕉不僅可增強自身免疫力，也可提高奶水的質量，增強寶寶的抵抗力。