雞脯是最嫩的地方,是很多健康愛好者的首選減肥食品。 水煮雞脯肉和黑椒脯肉是營養豐富的減肥伙伴。 雞薩米肉質鮮美,鮮嫩可口。 輕輕咬下的香味撲鼻而來,非常好吃。 吃雞脯肉就不用擔心胖了。 薩米的熱量相對較低,所以攝入的這些熱量會被你的運動消耗掉。
原料:雞胸肉2片。輔料:青椒3個。調料:大蔥2節、干紅辣椒4根、六月香豆瓣醬2湯匙(30克)、郫縣辣醬1湯匙(15克)、料酒2湯匙...
香辣味
<15分鐘
較低熱量
主料 2人份
雞胸脯肉2片
輔料
柿子椒3個
調料
蔥2節、干辣椒4根、豆瓣醬30克、辣醬15克、料酒30毫升、生抽15毫升、米醋30毫升、白糖5克、淀粉15克
雞胸脯肉子的簡單做法步驟1
將雞胸肉洗凈,切掉筋和肉上的白膜。將雞胸肉切成1厘米見方的丁。放入容器中,倒入料酒攪拌均勻,再放入干淀粉攪拌均勻,蓋上蓋子腌制10分鐘
步驟2
青椒去蒂去籽后洗凈,切成和雞丁同樣大小的丁。大蔥切成1厘米大小的丁
步驟3
鍋中倒入油,可以比平時炒菜的量稍多一點兒。大火加熱,待油8成熱,有煙徐徐冒出時,倒入腌制好的雞丁,快速滑散,待雞丁變成白色后,馬上撈出,將油留在鍋中
步驟4
把豆瓣醬,郫縣辣醬,大蔥和干辣椒放入鍋中,用小火加熱,炒出香味后將雞丁倒回鍋中翻炒幾下,淋入生抽,米醋,加入白糖炒勻后倒入青椒丁,再翻炒15秒鐘即可
烹飪技巧
如果你給孩子做,或者家里有人不喜歡吃辣,郫縣辣醬和干紅辣椒都可以不放。按照自家人的口味稍作調整吧
豆瓣醬和郫縣辣醬都有咸度,因此不要放鹽,做好后你可以嘗一下,如果你覺得咸度不夠, 可以酌量加一點點鹽
在步驟(3)中,只要雞丁炒制變色,就馬上撈出來,不要炒太久,否則回鍋后再加熱,雞丁的口感就沒那么軟嫩了,菜中青椒,可以根據你的口味換成黃瓜丁,或青筍丁等。
肉可以說是百合品。 可以組合很多蔬菜。 基本上任何蔬菜都可以放肉。 肉質美味和蔬菜營養絕妙。 不同的料理做法也有很大不同。 同樣的菜也有多種做法。 配料不同,制作方法也不同。 很少有人會想...
因為塞滿蔬菜的餃子太素氣了,加點肉的話肉的食材搭配會更好吃。 這是經典的味道,是誰都離不開的味道,在家通常吃的就是這個陷阱。 多吃蔬菜會讓身體變好。 蔬菜中含有很多營養,是獲得身體不可缺少的...
減肥有很多種方法,但通過減肥來減肥是不可靠的。 導致了很多不可思議的結果,對身體非常不好。 只吃飯不吃肉也是非常不科學的,人體需要攝取適當的熱量來維持生活。 人不用運動,光坐著就能消耗體內的...
酸奶是我們熟知的發酵乳,含有很多乳酸菌,對保護腸胃非常好。 現在各種各樣的酸奶進入數千萬戶,除了原創酸奶外,還有蘆薈、桑椹、紅棗等多種口味。 其中,紅棗風味的酸奶也是很受歡迎的之一。 那么,每天...
蝦肉是生活中不可缺少的新鮮美食材料,蝦肉柔軟,吃起來清爽,而且蝦肉含有豐富的營養成分,適合孩子食用。 蝦的種類非常多,其中,鳳眼蝦和鳳眼蝦是比較受歡迎的食材,是鳳眼蝦好呢,還是鳳眼蝦好呢? 關于這個問...
很多人不太喜歡茄子。 要說為什么,那是因為茄子的味道顏色偏了,吃的時候口感也不太好。 其實茄子并不像大家想象的那么糟糕。 只是因為沒有找到正確的制作方法。 茄子的做法其實很簡單,用菜刀燉茄子...
喜歡海產品的朋友應該吃過牡蠣和牡蠣等海產品。 我相信這兩種產品大家也接觸過。 但是,盡管接觸過,但對牡蠣和牡蠣的認知還很少。 這篇文章介紹牡蠣和牡蠣的區別。 目的是對牡蠣和牡蠣有更明確準確...
榴蓮有一種獨特的“氣味”,但對喜歡榴蓮的人來說,它香氣很濃,讓人有種愛不釋手的感覺。 而且,榴蓮也被稱為水果之王。 民間有一種說法,吃榴蓮就等于吃老母雞。 可見榴蓮很能救人,營養價值也很豐富。 那...
點心是很多人生活中不可缺少的食物。 特別喜歡甜食的朋友,不管是下午茶還是吃飯都有點喜歡。 而且,心情不好的時候,吃甜點也可以改善心情。 一般大家吃甜點都喜歡在外面買。 這本身沒錯,但也太不劃算...
納豆的原料是大豆,發酵后含有特別的激酶。 適度飲食對身體有很大的好處,如降血壓、降血脂、養顏等。 生活中納豆的做法和吃法很多,常見的有納豆蘑菇沙拉、納豆什錦小菜、納豆+泡菜、納豆+蘿卜渣、納...
硒是人體的生命之火,是人體內不可缺少的營養成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么嗎?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右,如果是一種比較好的情況下,性生活的頻率一般在10到20分鐘左右,如果是比較差的夫妻,性生活的頻率可能會受到很多因素的影響,有些人可能會擔心,性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟,該藥具有三點毒性,并且肯定會引起身體某些副作用,尤其是對腎功能的影響,將產生非常大的影響,因此一定應該引起注意, 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚,它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區,經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子,所以三道鱗魚也有另外一個名字,鏡魚。如今,三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中,桂花酒屬于一種常見的酒,具有桂花樹的香味和多種營養元素,特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用,還可以合理減少疲勞功效,改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下,米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說,筑巢是非常好的。然而,許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么?三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上,將無名指固定在針上,使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚,這是一種有價值的魚,營養含量很高,比如蛋白質豐富多彩。另外,馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解,食用馬鮫魚具有補氣養血的功效,還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法,比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高,但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題,尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂,它是中國上海第一塊特效除菌皂,那么上海藥皂都有什么作用呢?下面就來說說上海藥皂的功效與作用,一起來了解下吧。...