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有益于牙齒的食物有哪些?對牙齒好的食物有哪些?

來源:互聯網 2022-05-14 20:30:59 289 人看過 手機閱讀>>

牙齒是人體口腔中的重要器官,要有健康堅實的牙齒,不僅要有良好的刷牙習慣,還必須定期檢查牙齒。 吃飯必須吃很多綠茶。 綠茶有漂亮的消炎作用。 多吃芹菜,抗菌殺菌能很好地發揮作用,保持口腔清潔。 此外,還有香菇、奶酪、洋蔥和海鮮。 這些食物含有大量的氟和鈣,對牙齒都有很好的保護作用。

對牙齒好食物

第一:綠茶

綠茶含有大量的氟,能和牙齒中的磷灰石結合,從而可以起到抗酸防蛀牙的效果,同時綠茶清新的味道還可除去難聞口氣。

第二:芹菜

芹菜含有的纖維粗就像掃把,能夠掃掉牙齒上的食物殘渣,使口腔保持清潔,達到自然抗菌效果。

第三:香菇

香菇中含有的多醣等物質,可以防止牙菌斑的出現,可以起到美白牙齒的功效。

對牙齒好食物

第四:奶酪

如果鈣質攝取不足,則會出現牙齒松動等情況,所以每天要從各種天然食物里補充鈣。奶酪是鈣的良好來源之一,而且它對牙齒還能發揮其他保護作用。

第五:洋蔥

洋蔥中含有的硫化合物是強有力的抗菌成分,它能殺死包括造成蛀牙的變形鏈球菌,洋蔥的高效殺菌作用,可以保持我們口腔環境的衛生,從而減少蛀牙的出現。

對牙齒好食物

第六:豆類制品、魚蝦

這些食物中含有大量的磷、氟、鈣,鈣,能抑制細菌,并能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。磷酸鹽可形成緩沖系統,防止口腔過度酸化。而氟能與牙質中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,從而防止細菌產生的酸對牙質的侵蝕,能有效預防齲齒。

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