平時的飲食習慣都不一樣，但如果飲食習慣不健康或不合理，就非常容易導致人體內的濕氣重。 體內濕氣重往往嚴重影響人們的健康，引起惡心和食欲不振。 而且，體內濕氣重的人容易變成痘痘。 那么，體內濕氣重臉上長痘痘怎么辦呢？

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩，又不喜歡運動，從而導致濕氣越來越重，造成痘痘更加嚴重。那么我們要怎么才能排出體內的濕氣呢?下面抹抹爽清膚霜專家為大家推薦幾種能排出體內濕氣的方法：

一、白扁豆

白扁豆又名“長壽豆”。白扁豆性微溫，味甘，內含蛋白質、鈣等多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水，止瀉等功能。還能治療脾虛腹瀉，惡心嘔吐、赤白帶下等癥狀。

使用方法：將白扁豆提前泡一下，放入高壓鍋內熬煮，然后食用。白扁豆補脾除濕的效果極其好。

二、玉米須葉

玉米須葉具有利尿除濕的作用。秋天的時候可以弄一些玉米的須子葉子曬干，然后需要的時候就可以一直使用啦。

使用方法：將干凈的玉米須葉放在一起煮水，然后將煮好的水喝了即可。喝玉米須葉的水最好不要在睡前喝，以免因為睡覺利濕的作用在體內停留，造成濕氣更嚴重。

三、辣椒

辣椒具有除了具有很高的營養價值以外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，而這種物質能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身都熱乎乎的。

所以身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素C的同時還可以除濕。

不過，吃的時候最好不要吃太辣的那種，不然很容易上火。我們可以選擇青椒、或者普通的紅辣椒就好，還有不要使用辣椒醬，辣椒醬里面不僅有辣椒，還有很多其他添加劑。

四、大頭菜

大頭菜又稱：娃娃菜、芥辣、芥菜疙瘩，它質地緊密，水份少，纖維多，稍帶點苦味。它具有清熱解毒、抗菌消腫、能抗感染和預防疾病的發生，利尿除濕、促進機體水、電解平衡等作用。

大頭菜風味佳，可以代糧、也可以做菜用，或腌制加工。

五、苦瓜

苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心等功效。

由于苦瓜有清熱解毒、祛濕止癢之功，它還可用于治療熱毒、痱子、濕疹、痘痘等功效。

苦瓜的維生素C含量很高，維生素C具有預防壞血病，保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機能應激能力，保護心臟等作用，多吃無妨。

為了預防濕氣入體，我們還要做好日常生活中的預防

1、早上起床以后把被子翻過來散散熱氣

2、早上洗完臉后等臉上的水完全干以后再出門

3、洗澡最好在十點之前洗好，要么早上起床再洗

4、早上洗完頭盡量把頭發吹干在出門，晚上洗頭要等頭發完全干以后再入睡