當我們的身體疲勞時，我們通常選擇站起來鍛煉脖子來緩解它。動動脖子，會有咕嚕聲，感覺很舒服。不知道可能大家都覺得可以縮頸，經常做，但不知道客觀事實不是這樣。使脖子嘎嘎作響是不利的。下面來介紹一下原因。
一，扭脖子咯咯響的原因:
長期維持一個姿態，頸部便會覺得不適感，為何晃動時頸部還會繼續傳出咯咯的響聲?實際上這種響聲全是疲憊造成的，由于長期維持一種姿態會使部分肌肉痙攣、積血，當小骨節周邊的積血因為活動從這里擠到那里時，便會發出聲響。也有，長期伏案工作會改變頸椎骨的生理曲度，骨節的協調能力便會減少，晃動時骨骼與骨骼中間產生一些小的錯動與磨擦，造成一些響聲;其次，長期性電腦前造成后縱韌帶增厚，頸椎骨出現肌肉硬直，活動時頸部不靈便，增厚組織與周邊的骨凸部位也是有可能產生一些磨擦，出現一些響聲。
二，扭脖子的傷害:
傷害一、中風
經中國中醫藥研究所不徹底統計分析，中風病人百分之九十以上都是有頸椎病。恐怖的很多人也不留意，到中風后才發覺是頸椎病引起了中樞神經被壓迫造成中風。
傷害二、猝倒
關鍵因為椎動脈被壓迫造成的，因為對頸椎骨身心健康的不高度重視多被確診為精神性偏頭痛。長期性無法得到恰當的醫治，比較嚴重的病人將造成忽然的猝倒。
傷害三、腦梗塞，小腦萎縮
許多 頸椎病病人由于椎動脈筋攣，拴塞而引起為腦梗塞，小腦萎縮等病癥。
傷害四、癱瘓
許多 病人對頸椎病不高度重視，無法得到立即的醫治，頸椎病變導致脊神經，神經等的刺激性與被壓迫就非常容易造成一側或是雙側上肢癱瘓或尿失禁。
傷害五、習慣性耳鳴或者耳聾
因為脊柱受力，頸椎骨的中樞神經末梢神經損傷，造成血供不夠，最終造成為習慣性耳鳴或者耳聾的嚴重危害。
傷害六、精神性腸胃功能紊亂
很多人胃潰瘍治不好或者反復發病，實際上這類狀況是因為頸椎骨的椎動脈阻塞引起的精神性腸胃功能紊亂造成的。
傷害七，難除失眠，神經衰弱
經臨床醫學觀查身患頑固性失眠，或是神經衰弱的患者，百分之七十以上都是有頸椎病產生?？赡苓B許多 醫師早期醫治上都不清楚，一味的治失眠耽擱了醫治的最佳時間，最終造成了比較嚴重的抑郁癥或神智不清。
傷害八，腦血拴
因為對頸椎病的不高度重視，發覺到腰椎間盤形變。血管基因變異或是變病造成血脈阻塞血供不夠，進而引起心腦血管病癥。
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