你還記得你上體育課的時候，老師帶領大家做熱身運動，在做過度運動之前做熱身運動是很有必要的。而幼兒園的孩子年齡較小，為了應對這個問題，大多不容易跟著老師做可靠的熱身運動。最好的方法是做一些有趣的熱身運動，這樣孩子們就會喜歡做。有哪些類似的熱身運動練習？
幼稚園趣味的熱身動作：
幼稚園體育課程活動前的熱身動作有：頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿、仆步劈叉、膝蓋骨健身運動、手腕子膝關節健身運動。
1、頭部運動。1拍低下頭、2拍抬著頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環。
2、擴胸運動。1、2拍兩手握緊拳頭胸口平屈向外伸，34拍胳膊挺直向外伸56拍同12拍78拍同34拍。
3、振臂運動。12拍右手平舉左手下舉向后振，34拍換右臂在上右臂在下。
4、體轉運動。能夠立即兩腿設立沒動。兩手胸口平屈上下轉，還可以轉體拍掌。
5、涮腰。也就是腰部繞環。兩手平舉，腰部往上，由前往左邊再向后再往右邊再往前，以腰部為軸甩一圈。
6、屈腿硬拉劈叉。
擴展材料：
在訓煉或上場比賽以前先做十多分鐘的熱身動作對人體和專注力全是非常好的提前準備全過程。熱身運動給人的大腦以刺激性，讓人體為更強的健身運動充分準備。熱身運動還能夠防止健身運動中忽然用勁而挫傷肌肉。很多別的的損害還可以根據恰當的熱身動作來避免 。熱身動作最好是從系統的拉申活動剛開始。拉申時要遲緩，防止忽然用勁，被拉申的那一部分肌肉一定不必用勁。拉申以后，應當做一些一般性的熱身運動，如輕度的原地跑跳等，既激發了人體內臟，又讓全身的骨節獲得了加熱?？赡軙l覺很多人不做熱身運動就剛開始運動過量，但不必那般做，由于了解熱身運動讓身心健康，讓制勝。
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