很多家長在為孩子選擇零食時都很頭疼。他們不知道如何為自己的身心選擇健康的食物，總是讓孩子的脾氣去買。如何選擇健康的零食？如何正確的給孩子零食呢？請仔細閱讀以下內容。
1、指定吃
一般不認為給孩子餐前吃零食，以便不影響小孩吃主食，最好是固定不動在二餐中間，例如早上10點上下、中午4點上下都能夠。晚飯之后就不必給孩子吃零食了。給孩子吃零食的情況下最好是也讓她坐著桌上。
2、挑選
零食的類型有很多，父母們挑選的零食最好主食不可以補充的，例如新鮮水果、紫菜等。謹記不必挑選彭化、油炸零食，對人體沒有一點益處。汽水、高糖高熱量健康飲品還要控制食用。純天然商品、防腐劑少的零食最好是。
3、低脂肪
以便防止小孩休重過胖，從一開就需要避免高熱量食物的零食。休重胖的小孩還可以吃零食，要挑選低脂牛奶、低脂酸奶、水果的零食。建議小孩一次小量應用零食，防止影響主食的胃口。
如何辨別零食的優劣。
講過這么多，做為父母的該怎樣給孩子選擇相對性健康的零食呢。自然是需看包裝上的成分表。商場里的合格產品，包裝上全是有成分表的。
1、成分表中的成份，排在第一位的便是成分數最多的物質。假如排在第一位的并不是純天然成份，不建議挑選。
2、食用油、精煉植物油、植物黃油、植物奶油、綠色植物脂末、氫化油等成份，表明這一商品中帶有反式脂肪，假如成分表中這種物質成分偏多，建議不必挑選。
3、依據我國生產要求，商品中如果有防腐劑得話，都是在成分表中標明。假如成分表中防腐劑許多 ，建議不必買。
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