站著也叫金雞獨立。事實上，在古代社會，這種姿勢不僅僅是一種簡單的鍛煉方法，也是傳統武術中的一種技巧?，F代社會，除了獨特的情況，似乎大家早就忘了這種鍛煉方法。那么問題來了。這樣運動的最佳時間是什么時候？

實際上，健身運動也擁有 較強的預防傳染病的功效，能夠提高人體的身體素質，推動人體的血液循環系統，有一種健身運動不需要過度猛烈的健身運動，都不需要健身運動較長的時間，也無需流汗，可是卻還能夠防止心腦血管病癥，防止老年癡呆癥。這一定是一種十分奇妙的健身運動，實際上，它也有個很好聽名字“金雞獨立”，也就是我們一般 了解的單腳站立。

實際上單腳站立是太極拳中的一個招數，每日要是可以堅持不懈單腳站立1分鐘，對防止許多病癥都是有作用。中醫學覺得人體得病，便是陽陰失調，而金雞獨立能夠協助人體調節人體的均衡，金雞獨立也是檢測人體衰退的一個方式，假如閉上眼金雞獨立堅持不懈不上10秒鐘，就預兆著人體在邁向衰退，人體的均衡作用在降低，這種還可以根據堅持不懈金雞獨立得到改進。

金雞獨立需要留意的關鍵點是，一定是雙眼閉上，不可以掙開，由于一旦雙眼掙開便會靠雙眼去調整均衡，失去金雞獨立的實際意義，金雞獨立便是要根據人體自身去調整均衡，是根據激發腦神經來對人體每個人體器官的均衡開展調整，那樣才可以讓人體的每個人體器官參加調整，再次做到一種均衡的情況。

金雞獨立的關鍵能量是放到腳部和足部，人的足部有6條關鍵的經脈根據，腳底端也有許多穴道，跟人體的許多內臟器官相表中，因而根據腳的調整，經脈便會被連通，另外也獲得了鍛練，而腳底的穴位獲得了輕按，兩者之間相表中的內臟器官也就相對獲得了調整。

當開展金雞獨立的情況下，一定要維持平心靜氣，閉上眼臨時不會受到外部的影響，有利于讓潛意識集中化，能夠將身體的血氣引到腳底，加快血液循環系統，因而針對連通血管有協助，針對許多一些疑難病癥也是有立即見效的功效，常常的開展單腳站立，還能夠醫治小腦萎縮，由于人的丘腦關鍵的作用便是保持人體的均衡和靈活性，那樣常常的啟用丘腦，能夠推動丘腦的活躍性，因而，降低大腦神經的身亡，推動它的活性，金雞獨立還能夠防止美尼爾、痛風等很多癥狀。

它是一項非常簡單的健身運動，每個人能夠做，2個腿能夠交換，一條腿站起的時間久了就換另一個腿，從只有站起幾秒到可以站起1分鐘，你將接到奇妙的實際效果。