快秋天了。大家都知道秋冬是滋養養生的好時機。在日常生活中，男人和女人都越來越重視自己的身心健康。日常生活中有很多保持健康的方法，飲食療法是一種非常常見的保持健康的方法。銀耳蓮子百合 Hua龍眼紅棗很多人喝湯，以下細節銀耳蓮子百合 Hua。

銀耳蓮子百合花桂圓紅棗湯的作用

1、補血補氣養血，推動血液循環系統;

2、止咳潤肺，清寧心安神;

3、健脾胃護腎，健腦益智類;

4、醫治因肺燥造成的肺部疾病;

5、養顏美容，滋補養生調理。

百合的功效：清寧心安神、止咳潤肺、降燒滋陰。

銀耳的功效：醒神養神、滋陰護膚。

蓮子的功效：健脾治腹瀉、益腎澀清，養心安神。

百合花銀耳蓮子湯的作法

作法一

原材料：干百合20克，白木耳10克，蓮籽20克，老冰糖100克，枸杞子10克。

作法：

血壓先將白木耳放進溫開水中侵泡三十分鐘，撈起來清洗后減掉根處，手掰成小塊。

血液將掰成小塊的白木耳防放入鍋中，放水以火災燒開后蓋板頂蓋調至文火再煮兩個半小時。

補充白木耳變粘稠后，添加老冰糖攪拌，隨后放進蓮籽，再煮三十分鐘。

負重最終添加百合花、枸杞子煮15分鐘就可以。

作法二

原材料：干百合30克，蓮籽30克，白木耳3-4朵，桂圓干30克，老冰糖、小麥面粉適當。

作法：

血壓先將銀耳泡發，黑木耳、百合花、蓮籽清洗。

血液往涼水中放一大勺小麥面粉，將泡開的白木耳偏硬的位置剪去，放進小麥面粉水里煮三五分鐘后撈起來，用冷水清洗干凈。

補充將蓮籽水焯五分鐘，除去蓮心;

負重先將白木耳煮開兩小時，白木耳煮糯后，添加百合花與蓮籽再加老冰糖煮20-30分鐘。

足月歇火時，添加龍眼干就可以。

作法三

原材料：干百合10克，白木耳10克，蓮籽40克，枸杞子20克，番木瓜60克，老冰糖10克。

作法：

血壓先將百合花額、白木耳、蓮籽、枸杞子放進溫開水中侵泡一小時。

血液把白木耳、百合花、蓮籽、枸杞子放進石鍋，文火煮一小時。

補充再添加番木瓜與老冰糖，待老冰糖溶化后就可以。

作法四

原材料：鮮百合10克，蓮籽30克，白木耳2-3朵，枸杞子10克，梨子50克，老冰糖適當。

作法：

血壓先將白木耳用涼水侵泡三十分鐘后清洗，把偏硬的根處剪去，切小塊。

血液把蓮籽和枸杞子各自裝進碗中泡開，梨子去皮后切片，再把鮮百合加小水泡三十分鐘后清洗，

補充把白木耳放進鍋中文火煮至粘稠狀，隨后加老冰糖和蓮籽再次煮15分鐘。

負重最終將鮮百合與枸杞子倒進煮10分鐘上下就可以。