對于濕重感冒的問題，要提高健身運動，選擇適合自己的運動。健身運動一開始可以緩解你心中的工作壓力，也有減肥的效果。此外，健身運動可以加快身體水分的排出。最常見的運動包括游泳、慢跑及其工程建設，還能促進血液氣體循環系統。另外我們會教大家吃飯薏米 赤小豆。

薏米赤小豆吃多長時間去濕氣？

如今很多人人體的體內濕氣較為重，長期性這般，對的身心健康是極其不好的。都了解赤豆薏米是有去濕氣功效的。那麼，赤豆薏米吃多長時間才去濕氣呢？人體去濕氣有什么方式？祛濕的食物有什么？下邊就一起來瞧瞧吧。

赤豆薏米吃多長時間才去濕氣

薏仁米是有非常好的清熱利濕功效的，它的營養成分也很豐富多彩，是十分火爆的一種食材。薏仁米不但利濕、健脾胃、清熱解毒，它也有美白皮膚的功效。

可是紅豆卻大量的是養神，并沒有去濕氣的功效，為何很多人用紅豆呢？那是由于紅豆薏仁的藥方日益突出，中醫學里的“紅豆”指的是去濕氣實際效果非常棒的紅小豆，并并不是每一個人都懂中醫學，搞錯也一切正常。

紅豆的去濕氣功效沒有那麼厲害，薏仁米是涼性食物，紅豆性溫，沒法中合薏仁米的寒涼。身體素質寒的人吃紅豆薏仁非常容易傷到腸胃。腸胃是協助去濕氣的，因而可能會讓體內濕氣加劇。

飲食療法是更為完全的祛濕方法，更為知名的應算《本草綱目》里的紅小豆薏仁茶，許多 人一提去濕氣就惦記著去煮紅豆薏米粥，實際上它最開始的藥方是紅小豆薏仁茶，取紅小豆、薏米仁、伏苓、馬齒筧、淡竹葉、槐米、綠茶葉等七種食物配置而成，既能夠去濕氣又可以健脾胃，對濕氣太重造成 的臉上痘痘、黑斑、口臭、實胖都是有非常好的實際效果。

紅小豆薏仁茶去濕氣實際效果許多 ，廣東省、廣西省地域濕氣太重，本地人常飲，目前市面上有很多相近的商品售賣，何不自身挑挑看，調料沒有錯就可以了。

除開飲食療法，還能夠相互配合別的的去濕氣方法。飲食療法勝在完全安全性，但需要堅持不懈，一般人體的新陳代謝周期時間是28天，想去濕氣更快得話，何不相互配合別的的方法一起來，例如健身運動（略微流汗的健身運動最好是），艾炙拔火罐（不能經常，一周一次），穴位按摩（陰陵泉穴、地機穴）。

人體祛濕的方法

繞開自然環境中的體內濕氣

身體的體內濕氣除開和自身的新陳代謝相關，還和周邊的自然環境有密切相關。若是常常在濕冷冰冷自然環境之中，體內濕氣是非常容易進入體內的。平常日常生活之中要多留意。

1、入睡不必睡在木地板上。木地板濕氣太重，非常容易侵入身體，導致四肢酸痛。

2、濕冷雨天降低出門。

3、屋子里的體內濕氣假如很重，應多開窗通風透氣性。

4、不必穿濕冷未干的衣服褲子；不必蓋濕冷的褥子；洗完澡后要立即充足擦拭人體，烘干秀發。