所有人類活動都以健康為基礎。如果一個人不健康,他或她將被限制在許多行為上。人體健康是以身體免疫力為基礎的,所以免疫力的高低也決定了一個人的健康水平。然而,社會上大多數人不喜歡運動,經常呆在手機或電腦前,這導致許多人免疫力低下。我們應該如何解決這個問題?
吃什么有益提高身體免疫力
健康是人的資本,而保證身體的健康的前提就是免疫力強,免疫力除了自身的條件外,還可以通過食物營養的攝取來提高,下面筆者介紹一些能提高身體免疫力的食物!
鯊魚肝油
鯊魚之所以能成為最健康和世界上唯一一種不得癌癥的哺乳動物,關鍵就在于鯊魚肝油中含有一種被稱為天然的免疫之王的活性治療分子——烷氧基甘油( AKGS)。
科學家研究發現, 烷氧基甘油( AKGS)能刺激免疫細胞生成,提高白細胞、淋巴細胞和血小板的數目,并能促進免疫細胞的活化。 對多種入侵人體的疾病產生強烈抵抗能力。
烷氧基甘油( AKGS)對抗氧化有獨特的功效。傳統的抗氧化劑,如維生素C、E雖然也能抗氧化,但都是從細胞外進行,極少能穿透細胞膜、進入細胞內發生作用。烷氧基甘油(AKGS)正是為數不多的細胞內抗氧化劑之一。
牛初乳
母牛產犢后3天內的乳汁與普通牛乳明顯不同,稱之為牛初乳。牛初乳蛋白質含量較高,而脂肪和糖含量較低。20世紀50年代以來,由于生理學、生物化學、醫學以及分子生物學的發展,發現牛初乳中不僅含有豐富的營養物質,而且含有大量的免疫因數和生長因數,如免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、類胰島素生長因數、表皮生長因數等,經科學實驗證明具有免疫調節、改善胃腸道、促進生長發育、改善衰老癥狀、抑制多種病菌等一系列生理活性功能,被譽為“21世紀的保健食品”。
人參
人參自古以來擁有“百草之王”的美譽,更被東方醫學界譽為“滋陰補生,扶正固本”之極品。人參含多種皂甙和多糖類成分,人參的浸出液可被皮膚緩慢吸收、對皮膚沒有任何的不良刺激,能擴張皮膚毛細血管,促進皮膚血液迴圈,增加皮膚營養,調節皮膚的水油平衡,防止皮膚脫水、硬化、起皺,長期堅持使用含人參的產品,能增強皮膚彈性,使細胞獲得新生。人體實驗證明:人參能提高工作能力,減少疲勞,并認為這是其興奮中樞的結果。服用人參,可提高思維能力和勞動效率。
維生素
維生素可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,現在市場上銷量較大的番茄、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。
新鮮蘿卜含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用
多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的,它可以降低毛細血管通透性,使之成為一個屏障,阻止病毒進入人體組織,保護機體器官。維生素C含量較高的食品有綠葉蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失,最好生食這些食品。
膠原蛋白
膠原蛋白是一種細胞外蛋白質,它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質,膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質, 占全身總蛋白質的30%以上。
膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分。
桃子和西瓜是兩種在夏天成熟的水果。夏天,它們都很便宜,每個人都喜歡吃。然而,這兩種水果完全不同。例如,西瓜是冷的,桃子是熱的。因此,吃這兩種水果有不同的效果。此外,桃子和西瓜也有不同的營養。哪一...
黑果枸杞是日常生活中罕見的枸杞,因為枸杞主要分為黑果枸杞和黑果枸杞。黑果枸杞和黑果枸杞比彼此更珍貴。同時,黑果枸杞的營養價值和藥理作用遠遠高于黑果枸杞。人們吃黑果枸杞最重要的方法是用黑...
夏天,由于天氣炎熱,體內的水分很快就會蒸發。這時,人們會感到非??诳剩枰a充水分來緩解這種感覺。吃什么能迅速促進體液的產生和止渴。事實上,生活中仍然有很多東西對每個人都有幫助,比如西瓜、桃子...
火鍋在四川重慶地區非常受歡迎。這是一個非常有特色的品種?;疱佊泻芏喾N,如牛肉火鍋、羊肉火鍋、魚火鍋等。然而,這些類型的火鍋趕不上素食火鍋。素食火鍋的味道特別鮮美醇厚。它更適合那些害怕在...
饅頭是生活中不可缺少的美食。人們吃饅頭作為主食,因為它們的營養價值很高。它們是由富含蛋白質和糖的食物制成的。非常適合補充身體能量。饅頭的熱度一直是人們非常關心的問題。讓我們來看看肉包...
生牡蠣是一種雙殼類軟體動物,肉很厚,味道很好。許多人把生牡蠣稱為海洋中的牛奶。因為生蠔肉含有大量的蛋白質、維生素和礦物質、牛磺酸、肝糖原和其他有益成分,所以它有很多養生功效。許多人喜歡做...
在我們的生活中,仍然有大量的糖尿病患者,糖尿病可以說是一種富裕的疾病,因為患了糖尿病后,許多食物不能吃,體力勞動不能做,必須小心。否則,很容易造成高尿糖和導致身體傷害。一般來說,糖尿病患者需要注射...
一個揮之不去的熱量就是更多的蛋糕,因為榴蓮是一種營養價值更高的水果,含有更多的糖。如果我們吃太多榴蓮,就會導致肥胖。榴蓮含有整個果肉的40%。一般來說,榴蓮肉的熱量是147卡路里/100克,所以減肥的...
鮮榨果汁越來越受每個人的歡迎。許多人平時喜歡喝鮮榨果汁。眾所周知,鮮榨果汁不僅營養豐富,而且含有大量的營養成分。盡管鮮榨西瓜汁味道很好,但不管是哪種鮮榨果汁,通常都不容易保存。鮮榨西瓜汁也...
普洱茶是我國非常有名的一種茶。這種茶主要產于西雙版納、云南和普洱等地區。如今,網上購物非常方便。人們喜歡在網上買普洱茶喝。這種茶味道很好,但它有很強的香味,經久耐用,與普洱茶相比有很多好處...
硒是人體的生命之火,是人體內不可缺少的營養成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么嗎?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右,如果是一種比較好的情況下,性生活的頻率一般在10到20分鐘左右,如果是比較差的夫妻,性生活的頻率可能會受到很多因素的影響,有些人可能會擔心,性生活的質量不...
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三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么?三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上,將無名指固定在針上,使針...
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相信很多人都用過上海藥皂,它是中國上海第一塊特效除菌皂,那么上海藥皂都有什么作用呢?下面就來說說上海藥皂的功效與作用,一起來了解下吧。...