而我每次現煮現吃，不多煮，煮雞蛋一般水開再煮6分左右剛剛好，剛煮好雞蛋趁熱吃特別嫩特別好吃。你學會了嗎？還不趕緊去拿兩個雞蛋吃起來？我是大c，帶你健康小紅書。您學會了嗎？趕緊把雞蛋吃起來，別忘了一定要點個關注。

點贊！雞蛋煮10分鐘左右就熟了，不能再煮了，否則，不僅營養大幅降低，反而有害。而我想省事，就煮了一次方便面，加了雞蛋和小白菜，偶爾吃一次特別香。童年過生日沒有吃過蛋糕，媽媽給煮幾個雞蛋那就不錯了。

另外雞蛋當中的卵磷脂，它能夠對我們的干細胞起到一個保護它代謝的活性。說起煮雞蛋，記得上大學時，買過幾次水煮雞蛋，都硬邦邦的，之后再也不買了。記得小時候每年過生日，媽媽都會做水煮雞蛋，還把煮好的雞蛋在頭上滾一滾，說是把好運滾滾來。

早上，和女兒一起早飯，?給她剝了一個白煮蛋，?說起了雞蛋的幾種做法，?其中白煮蛋營養最好，?這是我的好婆告訴我的。大家都知道雞蛋可以幫助我們補充蛋白質，但是你可能不知道的是它是為數不多的全營養食物。

蕎麥面生菜水煮雞蛋香蕉溫水飽飽的上班有故事的小陳同學喲#。另外雞蛋當中這個卵磷脂，可以幫助我們抵御病毒的侵害，有助于我們身體保持一個健康的狀態。第三，雞蛋會讓我們的皮膚紅潤有光澤，雞蛋中的蛋白質含有我們身體所需要的氨基酸。

雞蛋當中的蛋白質，還有我們身體所必需的氨基酸，豐富的維生素和礦物質。大家都知道雞蛋可以補充蛋白質，但是你肯定不知道雞蛋是為數不多的全營養食物，它能夠滿足細胞在新陳代謝過程中所需要的營養需求。

另外雞蛋當中的卵磷脂能夠對肝細胞起到保護作用，保護肝細胞的代謝活性，幫助抵御病毒的入侵，有助于身體保持一個健康的狀態。因此在減重的朋友們，如果你把早餐吃的面包蛋糕這類的碳水換成雞蛋，堅持一段時間，你會發現，即使你的體重沒有什么變化，但是你的身形緊致了，衣服也變大了，就是會讓我們的氣色紅潤有光澤。

那么建議在減脂期間的朋友們，如果你們把早餐吃的面包饅頭、蛋糕這類碳水換成雞蛋，堅持一段時間你會發現，即使你的體重沒有變化，但是你的身形緊致了很多，衣服就會變大了。家里正好也有洋雞蛋，我立馬拿給女兒看，告訴女兒，如何區分草雞蛋和洋雞蛋，分析養雞成本，?女兒也說起了前段時間，?日本的禽流感，造成大量雞被撲殺，?最終導致雞蛋供不應求而漲價。