紅薯是健康專家大力推薦的食物,紅薯的營養價值非常高,除了含有非常高的蛋白質、纖維素、氨基酸以及淀粉等營養物質之外,還含有多種維生素以及多種礦物質元素,所以人們將紅薯稱為長壽食品,今天推薦的美食就是用紅薯做成的,那就是紅薯面餅。
一、紅薯面餅的做法
材料
紅地瓜600克,白糖依個人喜好,糯米粉400克,水約100c.c.
做法
1、紅地瓜洗凈去皮,切厚片。
2、將紅地瓜片放入電鍋中蒸熟。
3、取出趁熱用湯匙壓成泥。
4、加入糯米粉、白糖,并和入適當的清水,以充分揉勻。
5、取適量的薯泥用雙手先搓成丸狀,再壓成餅狀。
6、鍋內熱油,放入薯餅用中火炸至呈現金黃色,炸的過程中要隨時翻面。
7、炸完后用鍋鏟將薯餅壓出油分即成。
二、豆沙紅薯餅
材料
紅薯,牛奶,糯米粉,豆沙餡,油
做法
1、紅薯洗凈,保留水分,用保鮮膜包好,放入微波爐高火8分鐘至軟爛(保留水分是為了紅薯不會變得太干);
2、用勺子將已經軟爛的紅薯碾成泥,如果想更細致一些,可以用細篩網過篩一下,如果太干,可以加少量牛奶混合均勻;
3、加入適量糯米粉(糯米粉和紅薯的比例可以是1:1,也可以少放一些糯米粉,依個人喜好),和成光滑面團;
4、將面團分成若干份,放入豆沙餡,團成圓球,壓扁;
5、鍋中放少量油,油熱后,放入豆沙紅薯餅,煎至兩面金黃即可。
三、糯米紅薯餅
材料
紅薯(小個)500克,干糯米粉110克,黃糖粉40克,水50毫升,菜油60毫升,分4次用
做法
1、小紅薯洗凈,用中火煮30分鐘。撈出,涼冷,去皮,放大碗里壓成泥。
2、把干糯米粉和黃糖粉加進紅薯碗里,和勻。加水,調和成干面團。把面團分成24個小球,用手揉捏小球,然后壓扁制成約6厘米直徑的圓形。
3、大煎鍋置中火上預熱。加入1/4量的菜油,待油熱至7成時,放入6個生餅,每個餅之間留一定距離,以便翻轉。餅放入后不要馬上翻,待煎上約3分鐘,至餅面金黃,翻面,再煎3分鐘即可。重復以上步驟,煎完剩余的餅。
4、用紙巾吸去油,稍涼1分鐘后可食用。
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