隨著現實生活中很多人長期的忙碌就會容易導致頸椎部位出現疼痛或者是酸痛麻木的現象，而頸椎枕可以有效保護頸椎，預防頸椎疾病等，而枕頸椎枕也需要正確的枕法，在枕頸椎枕的時候需要將枕頭墊在后腦勺，不要彎曲，選擇塑形比較好的乳膠枕比較好。
護頸枕正確枕法是什么?
第一、頸椎枕頭在使用的時候盡量選擇一拳高左右為主，而不能過高，并且要將枕頭墊于后腦勺靠下的位置，這樣才能夠保持頸椎的正常生理曲度，避免頸椎變直。如果變直的話，就會導致肌肉以及一些韌帶出現勞損，形成無菌性炎癥病灶，時間長久之后就會導致頸椎的鈣化以及增生。
第二、是要盡量選擇乳膠枕，因為乳膠枕具有更好的塑型效果，并且乳膠枕在頸椎的位置，相對來說比較高一些，在到達頭頂部的時候，逐漸減低，這樣更能夠有效地保持頸椎的正常生理曲度。如果頸椎生理曲度變直，將會加重頸椎病的癥狀。
第三、在夜間睡眠的時候，一定要做好保暖，盡量穿一些純棉的厚的秋衣，這樣才能夠避免頸椎的受涼。如果受涼之后，血液會循環減慢，黏性代謝產物出現堆積，同樣會加重頸椎病的癥狀，以上就是關于頸椎病的正確枕法。
頸椎病枕頭正確的枕法
1、通常情況下，頸椎病枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定，老中醫建議，枕頭的高度可以和患者握拳、手側立起來的高度一樣。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
2、睡眠習慣對于確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;而習慣側睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮后與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。
3、對于頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲)的部分應稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。 一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。
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