現實生活中，很多人長時間忙碌，頸椎容易出現疼痛、酸痛、麻木。 頸椎枕對保護頸椎和預防頸椎疾病很有效。 另外，需要正確的枕法。 使用頸椎枕時，必須將枕頭放在枕骨上。 不要彎曲，最好選擇形狀好的乳膠枕頭吧。
護頸枕正確枕法是什么?
第一、頸椎枕頭在使用的時候盡量選擇一拳高左右為主，而不能過高，并且要將枕頭墊于后腦勺靠下的位置，這樣才能夠保持頸椎的正常生理曲度，避免頸椎變直。如果變直的話，就會導致肌肉以及一些韌帶出現勞損，形成無菌性炎癥病灶，時間長久之后就會導致頸椎的鈣化以及增生。
第二、是要盡量選擇乳膠枕，因為乳膠枕具有更好的塑型效果，并且乳膠枕在頸椎的位置，相對來說比較高一些，在到達頭頂部的時候，逐漸減低，這樣更能夠有效地保持頸椎的正常生理曲度。如果頸椎生理曲度變直，將會加重頸椎病的癥狀。
第三、在夜間睡眠的時候，一定要做好保暖，盡量穿一些純棉的厚的秋衣，這樣才能夠避免頸椎的受涼。如果受涼之后，血液會循環減慢，黏性代謝產物出現堆積，同樣會加重頸椎病的癥狀，以上就是關于頸椎病的正確枕法。
頸椎病枕頭正確的枕法
1、通常情況下，頸椎病枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定，老中醫建議，枕頭的高度可以和患者握拳、手側立起來的高度一樣。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
2、睡眠習慣對于確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;而習慣側睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮后與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。
3、對于頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲)的部分應稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。 一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。
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