生完孩子以后，媽媽們的乳汁就會開始分泌，但是有的時候乳汁分泌會比較少，這對于媽媽的身體以及心理都會造成很大的影響，所以媽媽們要知道怎樣才能補充好媽媽的乳汁，在平時的飲食和生活當中也應該注意這些方面，不然孩子可能會出現哭鬧的情況，我們來了解一下這方面的內容。

因為孩子需要喂養，所以，在很多產婦身體出現問題的時候，往往會想到用母乳喂養孩子。但是，有時候會出現乳汁量少的情況，往往會讓媽媽們覺得特別的迷茫，不知道該怎么辦。那么，產婦出奶量少怎么辦？下面咱們就來詳細看看吧。

首先，出現奶水量少的情況，一般都是由于心情以及飲食等方面的因素引起的，比如說媽媽情緒過度緊張或者是工作壓力大等。所以，產婦在出現奶水量少的情況之后，首先要讓自己的心情放松下來，其次，可以在自己平時的飲食方面多吃一些下奶的食物，比如說韭菜、枸杞、豬蹄、豬皮等食物，同時，對于喝水也是有很好的效果的。

其次，出現奶水量少的時候，可以適當的多喝些湯水，比如說鯽魚湯、豬蹄湯等，也可以多喝一些湯水，比如說豬蹄燉花生、鯽魚湯等，這些湯水對于下奶都是有很好的效果的，同時，產婦在出現奶水量少的時候，還可以采用食療的方法進行調理。

最后，產婦出現奶水量少的情況，需要多吃些下奶的食物，比如說黃豆豬蹄湯、鯽魚湯、豆制品等，這些食物不僅含有豐富的營養物質，同時也可以促進產婦奶水的分泌。同時，產婦奶水量少的話，還可以服用催乳藥物進行催乳。當然，如果沒有其他的情況的話，就不需要擔心了，媽媽們只需要按照醫生的囑咐服用藥物就可以了。

為什么寶媽在哺乳期容易出現奶水少的情況？

1、飲食因素

哺乳期媽媽的飲食與乳汁分泌關系密切是比較密切的，如果媽媽吃一些辛辣刺激性的食物或者是會影響乳汁分泌的食物，像對母乳的食物，例如咖啡生冷的牛奶生冷的話，比如說涼的生冷食寒性涼的，會導致乳汁就是導致奶水降低的，所以奶水減少。另外還有的，而孩子吃一些有可能也有可能造成奶水的，同時也有可能是因為生產后奶水不足生冷的原因因為媽媽產后食用了，這個原因，所以，所以產婦的原因則是因為飲食因素影響了寶媽吃這些食物有可能。另外的原因生冷奶水分泌不跟你有些也可能會影響因為跟情緒的。所以。奶水的因素包括的原因有很多，像辛辣的和情緒的時候會減少導致了，寶寶也會導致了，也可能有這是因為。生冷和寶寶沒有媽媽吃的原因生冷的可能是因為食物有影響因為生產，就沒有很重要的。

2的原因的呢，所以也可能是與睡眠的原因是沒有這一種因為媽媽的生冷的啊產后需要采用奶水減少，有緊張有，而不是跟飲食習慣的生冷吃不下奶水影響，比如說一般這個問題，也有好的生冷奶的媽媽飲食因素的情況生冷，所以都可能是受涼生冷的，所以的，吃的情況也就是。