生了小孩以后，如果出現舌頭爛的情況，這時候應該有所注意，引起舌頭爛的原因比較多，比如說平時吃的一些生冷刺激的食物，不注意口腔衛生，都可能會引起這樣的現象，另外如果平時飲食不良，飲食結構不平衡，常常會導致這種情況，對于孕婦來說，平時在飲食方面一定要注重飲食保健，多吃一些新鮮的果蔬。
1、多吃含蛋白質豐富的食物
多吃一些新鮮蔬菜和水果，像蘋果，香蕉等，這些食物中含有大量的維生素和微量元素，對于促進口腔健康很有好處。
2、保證充足的睡眠
保持每天睡眠8小時以上，白天也不要休息太多，盡量保證一天的精神都投入到工作和學習中去，保證有充足的時間來調節自己的睡眠，這樣也是對自身和寶寶健康十分重要的。
3、注意口腔衛生
保持口腔衛生也很重要，不僅僅是我們在日常生活中要注意口腔的衛生，同時也是要從飲食方面做起。平時我們可以用淡鹽水漱口，這樣不僅能夠有效的清除口腔內的細菌，還能夠起到殺菌消毒的效果。
4、不能吃生冷刺激性食物
當我們吃了生冷刺激性食物以后，對于口腔健康都有很大的危害。如果不小心吃了一些生冷的生冷的食物，很容易導致我們的舌頭發麻，甚至還會導致舌頭潰瘍，影響口腔健康。
5、盡量少吃辛辣食物
在日常生活中，當我們吃了這些食物以后，應該注意，盡量少吃一些辛辣的食物，同時也要注意不能吃生冷的食物。如果說吃了生冷刺激性食物，很容易導致我們的舌頭疼痛，影響口腔健康。
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