現在，由于長時間生活壓力過大，很多人都會出現身體過于肥胖的情況，這種情況對于身體的傷害是非常大的。所以大家應該都知道導致身體過度肥胖的原因，才能夠對癥治療，同時還應該注意多吃一些蔬菜，這樣才能夠避免肥胖的情況發生。那么，我們如果是過度肥胖的話，應該如何治療呢？
1.攝入的脂肪太多，體重就是不增大的。
2.長時間不鍛煉，使身體的脂肪比例過高，沒有消耗。
3.經常熬夜，缺乏鍛煉，使身體的脂肪比例過高。
4.營養不良，缺乏蛋白質和維生素。
5.缺乏運動，所以減肥不奏效。
肥胖的人還應該注意低脂低糖飲食，不增加體重，并注意合理飲食。
高蛋白飲食：蛋白質的攝入量要超過正常人，食物以含脂肪、糖類較少的為主。比如，所有的魚類、肉類、蛋類、牛奶、大豆制品等都是優質蛋白。
高纖維素飲食：可以促進腸胃的蠕動，促進脂肪的分解和排出。而且纖維素的攝入有助于減輕體重。
鉻和鋅的飲食：宜在飯后食用，可減輕饑餓感。而且此類食物含有豐富的礦物質，如鈣、磷及鎂。
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