對于大多數人來說，膝蓋痛是很常見的現象，但是在絕大多數的人看來膝蓋痛，都是由于跖骨部位的關節部位出現了問題。但是如果發現自己的膝蓋疼痛，并且走路不方便的話，其實就一定要警惕了，因為有可能是痛風的原因，因此，大家千萬不要忽視這種癥狀。
1、按摩
如果膝蓋的疼痛突然出現，首先需要觀察自己的表現，有沒有起初的關節發紅，關節腫脹，脫屑，或者說關節內部疼痛，這種是走路受到了強烈的刺激，這種疼痛有可能是因為關節炎癥，比如說有些人會因為膝蓋的負重，關節會感覺到疼痛，也有可能是關節肌肉損傷，關節部位會出現腫脹，還會有活動不靈活的情況。這種情況下首先需要馬上的調整好自己的作息時間，不要熬夜，休息一段時間后可以慢慢的給自己關節按摩，適當的做一些下肢的按摩，這也是一種促進關節功能恢復的方法，另外可以做針灸，按摩，理療，按摩，外用的止痛藥物來緩解疼痛。
2、穿松緊鞋
為什么膝關節會出現疼痛？這是由于走的太多，穿的太緊導致的，另外也可能是由于我們走路的姿勢導致的，平時大家在行走的時候一定要注意別讓膝蓋受到過外力的傷害，最好是避免長時間的站立或者是走動，防止膝蓋受風受寒，可以穿一些厚薄比較適中的鞋子，在自己膝蓋疼痛的時候不要把自己的膝蓋太負重，也不要太過用力，避免局部受到的傷害。
3、注意保養
一般來說，膝蓋疼痛可能是由于膝蓋出現疾病所導致的，如果膝蓋疼痛疼痛一直沒有緩解的話，需要去醫院做詳細的檢查，對癥治療，千萬不要自己盲目的用藥，防止加重膝蓋疼痛，出現肌肉損傷，或者是血管病變的情況，這種疼痛也可能是關節發炎所致，所以需要及時的采用治療措施，但是如果膝蓋疼痛不是很嚴重，有可能只是輕微的疼痛，有可能是由于天氣炎熱，過度勞累等原因所引起的，所以大家需要及時的休息，減輕膝蓋疼痛。
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