膝關節的韌帶，它是肌肉比較薄弱的一個組織，平時如果運動量過猛，可能會導致肌肉拉傷，這時候會引起關節疼痛，造成腫脹等現象，如果出現關節疼痛，一定要加強護理，要盡量減少運動量，另外在平時生活當中，要注意防寒保暖，也可以采用一些保守治療的方法來緩解疼痛。
1、保守治療
膝關節扭傷的治療最常用的方法是休息鎮痛，避免過多活動及過度負重。如外傷后關節痛腫脹明顯，應盡早找專業醫師處理，必要時可用噴霧劑或冷敷，促進消腫和肌肉放松。2、針灸治療
針灸治療也是常見的膝關節扭傷治療方法，其原理是利用針具刺激穴位，以達到活血化瘀、消腫止痛、舒筋通絡、祛風散寒等目的，可以緩解關節疼痛腫脹、活動受限等癥狀。但是，在針灸的同時，也要注意避免引起自身過敏的物質，如海鮮、筍類、牛羊肉等。3、運動治療
一般情況下，運動鍛煉對膝關節扭傷有一定的輔助治療作用。在膝關節扭傷之后，要注意臥床休息，并且抬高患肢，可以減輕關節的負擔，從而減輕腫脹和疼痛。一般情況下，休息2-3天后癥狀可逐漸減輕。4、藥物治療
在使用藥物治療膝關節扭傷時，如熱敷、按摩、服用藥物等。但是在出現疼痛、腫脹和疼痛的癥狀時，不要自行用藥，必須到醫院做進一步的檢查，以免延誤病情，導致更嚴重的后果。
（1）非甾體類消炎止痛藥應避免服用，否則會加重病情。（2）應慎用抗風濕藥，如類風濕性關節炎、強直性脊柱炎等。（3）服藥期間避免飲用含酒精的飲料。（4）慎用對肝、腎臟有損害作用的藥物。（5）關節有急性扭傷者不宜使用。（6）關節有急性或慢性損傷，或不有腫脹、疼痛和功能障礙者，以及關節活動功能障礙者，均應去醫院就診，以便對癥治療。
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