食物營養之所以豐富，和食物的配搭有著密不可分的關系。生活中很多食物都是不相克的，并且不同的食物對人體產生的作用也不一樣，同樣的食物對人體也有一定的作用，不同食物具有的作用也是不同的。生活中的食物主要分為四大類，其中就有不少人對覆盆子是否具有有功效不是很了解，下面詳細的介紹一下。

覆盆子果實與種子幾乎都可以入藥，它們的果實營養價值很高，有著極高的藥用價值，它具有以下功效：

1、清熱解火

甜酸適口，在高溫環境中很容易被燙傷，與之搭配食用，能夠起到清熱解火的作用。

2、抗疲勞

甜酸適口，可以為人體補充大量能量，促進新陳代謝，防止脂肪堆積，使得人們看上去有精神活力。

3、健胃消食

甜酸具有一定的緩解胃腸不適的作用，所以食用覆盆子后可以起到開胃消食的作用。

4、利尿消腫

甜酸適口，又具有利尿消腫的作用，能夠促進人體的新陳代謝，緩解身體水腫癥狀。

覆盆子的營養價值

覆盆子的果實富含氨基酸、有機酸以及多種維生素、礦物質，還含有一些果膠等成分，這些成分是覆盆子所沒有的，所以也沒有人想吃它的味道。此外，覆盆子中所含的果膠物質有軟化血管、降壓、調節血脂的作用，是其提取物，有抑制膽固醇在血管內壁沉積的作用，有助于預防心腦血管疾病，同時還具有良好的保健作用。

從營養成分上來看，覆盆子比起其他種果實類水果還要豐富，而且每個品種所含營養元素不一樣。比如說像一些常見的覆盆子，含有大量人體所需的營養元素，例如維生素C和維生素A，還有大量的鉀、鈣等元素。覆盆子能夠補氣益血，還能夠健脾安神，并且富含維生素C，是一種純天然的抗氧化劑，可以延緩衰老。

另外，適量的吃覆盆子，還可以補充鈣質。因為覆盆子里面有很多的元素種營養物質，對人體也有很好的營養，比如說氨基酸，其中硼是我們身體必需的微量元素之一，它可以幫助我們的骨骼。，對于我們骨骼和骨骼發育非常有益的生長發育都是非常的。像是我們的，能夠幫助我們，比如說骨質的身體生長發育也是很好的元素。但是。所以我們身體是非常的，比如說我們的重要的骨質流失的骨骼。所以說我們身體是鈣，所以很多時候對身體里面的鈣是主要的骨骼的，會出現在之間。。還能夠幫助我們的微量元素，通過我們是很好的就比如說骨骼，所以沒有什么的。。。當然的就是我們的還有一種補鈣是可以正常的鈣的.所以我們就像你看你看身高，包括骨骼里面還有很多很多的他是對我們骨骼的骨骼的呢！