如果能夠知道一些飲食養生的方法，對身體健康的影響和調養是非常大的，在飲食養生湯的時候，飲食養生的方法也是比較多的，在食療的時候要注重飲食，能夠達到很好的滋補的作用，比如說蟲草鴿子湯，可以用到一些具有補腎的食材，比如說蟲草鴿子湯等等，都是比較常見的食療養生湯。
材料：蟲草、鴿子、黑木耳、蓮子、桂圓、山藥、姜、大棗、茯苓、枸杞、當歸、枸杞、枸杞。做法：
1、蟲草泡水30分鐘，黑木耳泡水30分鐘。2、鴿子焯水30分鐘，焯水30分鐘，焯水30分鐘，黑木耳泡水30分鐘。3、砂鍋坐火上，放適量清水，把鴿子放入，加入料酒、姜片、大蔥、桂圓、蟲草、當歸、枸杞、山藥、桂圓、山藥、黑木耳、茯苓、枸杞、紅棗、茯苓、枸杞。4、燒開后轉小火慢燉40分鐘，放入枸杞，繼續燉煮1小時。5、出鍋后加入適量的鹽調味即可。
功效：蟲草具有補肺腎、益精氣的作用。鴿子肉富含骨膠原，骨膠原的保鍵是為了更好地鎖住營養成分，加之鴿子肉的富含鈣質，鈣質的吸收是由腎臟功能來決定的，因此，鴿子肉對身體的補益功效是非常不錯的。
1、清蒸鴿子
食材：鴿子，蔥，姜，蒜，醬油，料酒，胡椒粉，鹽，枸杞，干辣椒，雞精。做法：鴿子洗凈，放入燉盅里，倒入開水，加入姜片、蔥段、蒜、醬油、料酒、胡椒粉、鹽。
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