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時辰調整健康飲食習慣有助預防便秘

來源:互聯網 2023-01-14 10:04:10 207 人看過 手機閱讀>>

時辰常常是中醫的重要組成部分,關乎著中醫的精氣神以及人體健康,如果說人們有不適或者是不良的生活習慣的話,就會在一定程度上影響到人們的健康,甚至導致人們出現問題。尤其是人體最重要的太陽穴,也是一個人的健康重點,如果人體沒有經常注意自己的日常飲食習慣,經常熬夜等,很可能會導致他們出現疾病。

時辰與養生

1.早晨7點—7點

早晨7點是一天之中最為干燥的時段,這個時候的我們人體器官功能剛蘇醒,身體已經經過了一個重要的修復階段,如果沒有睡醒,那么我們的皮膚就會出現一系列的皮膚問題,比如皺紋,皮膚松弛等。

時辰與養生

推薦食物:紅豆、綠豆、牛奶、蜂蜜、蘋果、獼猴桃等。

2.中午12點——17點

中午11點是脾經轉化的時候,這個時候脾經開始排毒了,與此同時還要開始排泄,此時有利于身體吸收,同時還能吃到我們體內的蛋白質和脂肪。

推薦食物:紅豆、綠豆、紅棗、百合、蜂蜜、蘋果、獼猴桃等。

3.中午11點——13點

時辰與養生

下午14點是膀胱經轉化的時候,此時我們的器官已經開始排毒了,肝臟也開始排毒了,這時我們的心情也開始平靜下來,經常熬夜,大腦容易疲勞,應該注意休息,補充睡眠。

推薦食物:紅棗、大棗、枸杞、燕麥等。

4.下午3點——13點

時辰與養生

下午3點是小腸經轉化的時期,這個時候我們的身體已經處于疲憊的狀態,這個時候可以適當的吃點東西,或者是喝點粥,補充能量,保護肝臟,預防便秘。

推薦食物:酸奶、葡萄、蜂蜜、香蕉、蘋果、燕麥等。

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