現在大家都比較注重健康飲食,都希望自己擁有一個健康的身體。但是,夏天的炎熱,女性是不能長時間呆在室外,經常去戶外玩耍,難免會吸入一些有害物質。而且,夏天如果長時間呆在室外,紫外線、溫度都比較高,就容易對身體造成傷害,出現臉部皮膚黯淡、長痘等癥狀。因此,夏季瘦身餐應該以清淡為主。下面,我們就一起來看看夏季瘦身餐怎么做吧!
材料:冬瓜500g,海米20g,蔥1/2根,姜2片,香菜1/2根,香油2小匙,生抽2大匙,鹽、白糖適量。
1、冬瓜洗凈,去皮,切成滾刀塊,入沸水中煮一下,撈出待用。
2、蔥姜切成細末,香菜洗凈切成末,備用。
3、熱油鍋,放姜片、蔥末、冬瓜塊翻炒,加入1大匙生抽、1小匙白糖,再加適量水燒開后,再用小火煮10分鐘。
4、然后倒入海米,煮3分鐘,最后放香菜末即可。
材料:苦瓜半條,青椒半只,肉片適量,植物油適量,生抽適量,鹽適量,香油適量。
1、苦瓜去瓤,洗凈,切成條,肉片用生抽、鹽、香油拌勻。
2、苦瓜用開水焯過后控水。
3、青椒切成小段。
4、熱鍋,下油,油熱后放入青椒翻炒。
5、炒熟后放入肉片。
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