便秘這種情況在日常生活中經常會出現,而且主要還是和個人的身體健康有著直接關系,出現便秘的話就會給人的生活帶來非常大的麻煩,從而影響到正常的進食,導致肥胖癥以及心腦血管疾病的發生。想要解決便秘這個問題,首先要從飲食入手,調整飲食結構,其次才是去醫院做治療。
便秘是由于體內的“毒素”堆積過多所致,其最好的預防方法是多喝水,多吃蔬菜、水果及粗纖維食物,如芹菜、白菜、韭菜、菠菜、香蕉等。早晨起床后空腹飲一杯蜂蜜水或吃一片香蕉,能潤滑腸道,刺激腸蠕動,起到潤腸通便的作用。
1、不良生活習慣
生活中許多不良習慣也是導致便秘的重要因素,有的患者久坐不動、飲食不當、缺乏運動、生活不規律等。這些習慣會導致腸胃不通,從而引起便秘。
2、心理因素
心理壓力過大也是導致便秘的因素之一,患者由于焦慮不安、煩躁焦慮、抑郁、焦慮不安、焦慮不安等,會引起消化不良,胃腸運動功能失調,腸道內的氣體和水分減少,排便發生困難。
3、飲食不當
老年人由于活動少,胃腸蠕動減弱,經常暴飲暴食、喜食辛辣、刺激性強的食物,因進食過少,導致纖維素食物進食不足,糞便干燥,腸內糞便含水量減少,引起便秘。
4、生理性因素
精神緊張、生活工作節奏快、精神緊張、飲食不節等都是誘因,腸道功能失調也會引起便秘。
5、用藥不當
常用于治療便秘的藥物有青霉素、慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等。
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