很多人都有口臭的煩惱，有的人經常覺得自己的口腔內發出異味，而且味道特別刺鼻，這種現象可能是細菌導致的，平時盡量少吃油膩和油炸的食物，平時吃完飯之后，不要吃辛辣生冷的食物，盡量不要暴飲暴食，飯前飯后都要漱口，睡覺之前可以泡泡腳，養成良好的口腔衛生習慣，對于口臭的預防是非常有好處的。
1、口腔內的菌斑
主要由細菌繁殖的一種極強的厭氧菌，能夠產生二氧化碳氣體，從而發出腐敗氣體。
如果口腔內的菌斑長期處于厭氧環境，會導致口臭，產生口臭，建議將其除去，以免再次滋生口臭。
2、缺乏維生素B
維生素B族對口腔、消化道和呼吸道的上皮細胞有保護作用，能分解食物中的纖維蛋白和多余的脂肪、促進腸道蠕動，排除積存的腐敗物質，起到潤腸通便，改善消化系統的作用。
如果出現口臭，應及時到醫院就醫，配合醫生治療。
3、長期吸煙
吸煙會導致口腔內菌斑的形成，使口腔內的菌斑聚集，口腔內的細菌群更容易產生腐敗氣體，產生腐敗氣體，因此口臭容易發生。
4、某些疾病
口腔潰瘍、牙齦炎、蛀牙、牙周炎、呼吸道炎癥、糖尿病、消化系統、泌尿系統、肥胖、功能性消化不良等，都是口氣重的主要原因。
1.飲食不規律
肥胖者或絕經期女性會導致口腔內菌斑，所以女性在飲食上要注意，晚餐盡量清淡，養成良好的口腔衛生習慣。
2.濫用口香糖
有些人在夜晚睡覺前喜歡咀嚼一些口香糖。
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