酸牛奶我們都知道是一個常見的飲品，酸奶營養價值高，對身體有很好的調節作用，而且經常喝酸奶還可以預防便秘，預防腸癌，女性經常喝酸奶還可以改善身體疲勞的現象，但是孕婦的飲食是有很多禁忌的，酸奶雖然營養豐富，但是孕婦是不能喝酸奶的，因為會刺激到胎兒的生長，那么孕婦可以吃酸奶嗎？
酸奶中含有非常豐富的活性乳酸菌，而這些乳酸菌是以雙糖和果糖形態存在于酸奶中，使得酸奶變成了具有普通酸牛奶所不能比擬的味道，也是由于酸奶中的活性乳酸菌是不被人體直接消化吸收的，所以經過發酵后的酸奶是完全不含細菌的。孕婦是可以喝酸奶的，不過盡量是自己制作的，吃新鮮酸奶比較健康，不刺激腸胃。
1、防止孕期便秘
孕婦吃酸奶還可以預防孕期便秘。因為酸奶中富含纖維素、氨基酸和各種營養物質，這些營養物質可促進胃腸蠕動，幫助孕婦排便。
2、促進胎兒大腦發育
酸奶中含有豐富的鈣質，孕婦在孕期鈣質需要量比較大，這時候吃一些酸奶，可以增加鈣質的攝取，促進胎兒大腦發育。
3、美容養顏
酸奶中含有大量的活性乳酸菌，這種活性乳酸菌能有效促進孕婦身體對食物中營養成分的消化和吸收，孕婦吃酸奶還可以防止便秘，同時孕婦喝酸奶還可以美容養顏。
4、減少胎兒畸形
酸奶中含有益生菌，孕婦吃酸奶可以美容養顏，同時還可以減少胎兒畸形。
5、補鈣
酸奶中的鈣質可以起到補鈣的作用，并且孕婦吃酸奶可以促進胎兒骨骼發育。
1、配方一：酸奶120g、白砂糖10g、蘋果1/2個、鵪鶉蛋1個
2、配方二：酸奶120g、白砂糖10g
3、配方三：生姜、香菜、雞精、胡椒粉、辣椒面、香油各適量
4、配方四：酸奶200g、雞蛋清1個
5、配方五：白糖、酸奶100g
6、配方六：芒果1個、蘋果1個、糖適量
7、配方七：香菜1根、大蒜、洋蔥、辣椒面、生姜、白胡椒
8、配方八：酸奶200g
9、配方九：鮮奶200ml
10、配方八：酸奶150g
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