食物補鉀是我們很多人都會選擇的，不過食物補鉀的方法比較多，不同的食物補鉀的方法也是不同的，在選擇食物補鉀的時候，也是需要對食物進行認識，這樣吃的時候，才能夠很好的進行補鉀，那食物補鉀最好是選擇植物的，這樣的食物富含鉀元素，而且對人體各方面，都是有著很好的幫助作用。
那食物補鉀的方法有很多，而且食物補鉀的方法也是比較多，對蔬菜和水果之類的食物，都是可以選擇，下面就詳細的概括下，什么食物含鉀。
鉀的主要生理功能是將鈉排出體外。如果體內缺鉀的話會導致頭暈、乏力、肌肉疼痛、免疫力下降、肌肉酸痛、精神不振等。缺鉀的患者應該多吃豆類食品、谷類食物、堅果、蔬菜、水果。蔬菜中含有的鉀很容易隨著汗液排出體外，特別是在食用高粱、蕎麥、紅薯等淀粉類食物。
我們平時要多吃一些鉀含量高的食物，其中，富含鉀元素的食物最為常見，就是含鉀多的水果，因為水果的含鉀量很低，且能預防患者出現缺鉀的情況。
我們在吃水果的時候，建議還是多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有豐富的鉀，而鉀在蔬菜中非常的多，人們常吃綠色蔬菜，會補充鉀元素，從而避免鉀元素的缺乏。
水果中含有豐富的鉀元素，比如梨、香蕉、芒果、蘋果、葡萄、香蕉、柿子、柿子、橘子等，能夠補充人體所需的鉀元素。
通過以上概括，對什么食物補鉀呢，也是有著很好的認識，所以在對食物補鉀的時候。
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