按摩涌泉穴是我們在生活中可以利用按摩來舒緩自己的壓力，從而緩解自己身體疲勞的情況。涌泉穴在我們腳心當中的位置，經常按摩對于治療失眠以及腎虛等情況是非常有好處的，而且按摩的時候可以促進體內的血液循環，促進新陳代謝的速度。下面就讓我們一起來了解一下堅持一年按摩涌泉穴對于我們的身體健康有哪些好處吧。
涌泉穴是足少陰腎經井穴之一，也是足太陽膀胱經上的一個重要穴位，所以它又被稱作“地之海”，在腳底，當第一、二趾趾縫紋頭端與第二、三趾縫紋頭端連線的前三分之一處。涌泉穴是人體內重要的穴位之一，按摩刺激此穴，可以促進體內代謝，調節氣息，對睡眠很有好處，可以幫助人們延緩衰老，防止疾病的發生，對于中老年朋友來說，經常按摩涌泉穴可以有效的延緩衰老。按摩涌泉穴的方法:
1、按摩時，患者仰臥在床上，自己的兩手搓熱，之后兩掌分別置于雙腳涌泉穴上，注意手掌對于涌泉穴，兩側按摩2分鐘左右，用手指進行按壓，以局部出現微熱為度，
2、按摩完畢后，患者仰臥在床上，雙手自然放在兩側涌泉穴上，由上向下按摩兩分鐘，每日1次。
3、可以在臨睡前先用熱水泡腳，在洗腳水里加2-3次的鹽，刺激腳底的穴位，幫助身體吸收更多的營養物質，從而達到改善睡眠的作用。
涌泉穴按摩可起到一定的保健作用，可以緩解身體疲勞，消除疲勞，但是要注意涌泉穴的力度，按摩時手法不宜過重。
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